Cấm điện thoại thông minh ở trường học giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và tâm trạng: nghiên cứu

• Tác động tích cực của việc cấm điện thoại thông minh ở trường học

  • Các nhà tâm lý học tại Đại học York đã nghiên cứu tác động của điện thoại thông minh đối với hành vi của trẻ em cho loạt phim tài liệu của Channel 4.
  • Nghiên cứu được thực hiện tại Stanway School ở Colchester, nơi các học sinh lớp 8 được thử thách từ bỏ hoàn toàn điện thoại thông minh trong 21 ngày.
  • Thí nghiệm theo dõi những thay đổi trong hành vi của học sinh và lặp lại các bài kiểm tra sau 3 tuần để phân tích tác động của việc từ bỏ điện thoại thông minh đối với giấc ngủ, sức khỏe tinh thần và nhận thức.

• Cải thiện giấc ngủ và tâm trạng

  • Học sinh trong nhóm cấm điện thoại thông minh đã cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ.
  • Trung bình các em ngủ nhanh hơn 20 phút và có thêm một giờ nghỉ ngơi mỗi đêm.
  • Trong thời gian bị cấm, học sinh đi ngủ sớm hơn trung bình 50 phút, điều này cũng được xác nhận bằng thiết bị theo dõi giấc ngủ.
  • Việc cải thiện chất lượng giấc ngủ cũng gắn liền với sự cải thiện tâm trạng. Cảm giác trầm buồn và lo âu lần lượt giảm 17% và 18%.

• Tác động đến năng lực nhận thức

  • Không có cải thiện lớn nào được ghi nhận về năng lực nhận thức.
  • Có một mức cải thiện nhẹ 3% ở trí nhớ làm việc, nhưng không có cải thiện ở khả năng duy trì chú ý.
  • Các nhà nghiên cứu cho rằng những thay đổi về năng lực nhận thức có thể cần nhiều thời gian hơn so với thời gian nghiên cứu 21 ngày.

• Hàm ý đối với việc hoạch định chính sách

  • Kết quả nghiên cứu xuất hiện vào thời điểm quan trọng khi chính phủ Anh đang cân nhắc tác động của điện thoại thông minh đối với giới trẻ.
  • Một số quốc gia khác như Australia đang áp dụng lệnh cấm mạng xã hội đối với người dưới 16 tuổi.
  • Những kết quả này có thể trở thành điểm khởi đầu cho việc thu thập bằng chứng nhằm đưa ra các quyết định quan trọng ảnh hưởng đến cuộc sống của giới trẻ.

[GN⁺]

Ý kiến trên Hacker News

• Học sinh hoàn toàn không dùng điện thoại thông minh trong 21 ngày đã tăng thêm một giờ ngủ. Có ý kiến cho rằng chỉ cần cất điện thoại đi vào ban đêm cũng có thể tái tạo hiệu quả này

  • Một người dùng đã mua một thiết bị tên là 'brick' dùng ứng dụng Bluetooth để khóa một số ứng dụng nhất định, nhờ đó giảm một nửa thời gian nhìn màn hình
  • Việc không dùng điện thoại thông minh trên giường, trong lúc làm việc và vào cuối tuần đã ngay lập tức cải thiện sự minh mẫn tinh thần và chất lượng cuộc sống

• Nghiên cứu đã theo dõi học sinh trong 3 tuần, có dùng theo dõi giấc ngủ và nhận được hỗ trợ từ nhà trường. Tuy nhiên, không có nhóm đối chứng và cũng không có báo cáo về kết quả sau 3 tuần

  • Có ý kiến cho rằng nghiên cứu không thể hoàn hảo, nhưng việc lược bỏ những phần quan trọng có thể là có chủ ý

• Có người tìm thấy một bài báo thú vị về lệnh cấm điện thoại thông minh, nhưng không tìm được mô tả chi tiết cho thí nghiệm cụ thể này

  • Có ý kiến cho rằng thí nghiệm này có vẻ giống một chương trình truyền hình hơn là một nghiên cứu khoa học

• Một trường học đã thu hút nhiều sự chú ý nhờ lệnh cấm điện thoại thông minh. Học sinh vẫn có thể mang điện thoại trong giờ học, nhưng nếu bị phát hiện thì phụ huynh phải đến nhận lại

  • Có ý kiến thắc mắc liệu lệnh cấm của nhà trường có khuyến khích phụ huynh đặt ra những hạn chế tương tự hay không

• Cơ chế việc không có điện thoại thông minh ảnh hưởng đến thời lượng ngủ như thế nào vẫn chưa rõ ràng

  • Có suy đoán rằng khi không có điện thoại, học sinh tập trung hơn trong lớp, hoàn thành bài tập về nhà nhanh hơn nên không cần thức khuya
  • Cũng có ý kiến cho rằng không có điện thoại thì tâm trạng tốt hơn, mà tâm trạng tốt thì sẽ dễ đi vào giấc ngủ hơn

• Nghiên cứu có nhiều biến nhiễu và không có nhóm đối chứng

  • Vì các học sinh cùng khối đã được thuyết phục từ bỏ điện thoại thông minh nên giả thuyết nghiên cứu có thể đúng, nhưng cũng rất có thể là do các yếu tố khác

• Có ý kiến cho rằng việc giáo viên và nhà trường có nhiều tự do hơn để triển khai những điều như thế này nhìn chung sẽ mang lại hiệu quả tích cực

  • Có ý kiến cho rằng hệ thống trường học hiện nay giống với cách vận hành gần đây của Boeing

• Có ý kiến cho rằng nếu mục tiêu của nhà trường là cải thiện giấc ngủ và tâm trạng, thì việc bỏ học hoàn toàn trong 21 ngày cũng nên được đưa vào làm đối chứng

• Có ý kiến bày tỏ sự hối tiếc vì đã không ngăn con cái trở nên phụ thuộc quá mức vào điện thoại thông minh