- Kết quả tổng quan hệ thống và phân tích gộp trên 71 nghiên cứu (98.299 người) phân tích việc sử dụng video ngắn (SFV) như TikTok, Reels, Shorts liên quan thế nào đến nhận thức và sức khỏe tinh thần
- Việc sử dụng SFV có liên quan đến suy giảm chức năng nhận thức (r = −.34), đặc biệt có liên hệ tiêu cực mạnh nhất ở khả năng chú ý (r = −.38) và kiểm soát ức chế (r = −.41)
- Với sức khỏe tinh thần, ghi nhận tương quan âm yếu (r = −.21), trong đó căng thẳng (r = −.34) và lo âu (r = −.33) là các yếu tố chính
- Không có khác biệt theo nhóm tuổi (thanh thiếu niên·người trưởng thành) hay loại nền tảng (TikTok·SFV nói chung), và tương quan mạnh nhất khi đo theo mức độ nghiện
- Khi SFV đã lan rộng như một phương tiện thông tin và giao tiếp thường nhật, nhu cầu hiểu rõ tác động tới khả năng chú ý và sức khỏe tinh thần, cũng như xây dựng chiến lược sử dụng cân bằng càng được nhấn mạnh
Tổng quan nghiên cứu
- Video ngắn (SFV) là nội dung có độ dài từ vài giây đến vài phút, khởi đầu từ TikTok, Douyin rồi lan sang Instagram Reels, YouTube Shorts
- Nghiên cứu này xem xét một cách tổng hợp mối quan hệ giữa việc sử dụng SFV và các chỉ số nhận thức, sức khỏe tinh thần
- Tổng cộng phân tích 71 nghiên cứu định lượng (98.299 người), trong đó 14 nghiên cứu chứa dữ liệu về nhận thức và 61 nghiên cứu chứa dữ liệu về sức khỏe tinh thần
- Phân tích sử dụng hệ số tương quan (r) làm thước đo chung và được thực hiện bằng mô hình hiệu ứng ngẫu nhiên
Kết quả liên quan đến nhận thức
- Có tương quan âm mức trung bình (r = −.34) giữa việc sử dụng SFV và chức năng nhận thức
- Mối quan hệ tiêu cực mạnh nhất xuất hiện ở khả năng chú ý (r = −.38) và kiểm soát ức chế (r = −.41)
- Ngôn ngữ, trí nhớ, trí nhớ làm việc có quan hệ âm yếu, còn khả năng suy luận không có liên quan
- Không có khác biệt theo nhóm tuổi (thanh thiếu niên·người trưởng thành)
- Cường độ sử dụng (intensity) và mức độ nghiện (addiction) là những yếu tố gắn chặt nhất với suy giảm nhận thức
- Kết quả được diễn giải bằng lý thuyết quen hóa và mẫn cảm hóa, theo đó cấu trúc kích thích nhanh và phần thưởng tức thời của SFV có liên quan đến sự suy yếu khả năng duy trì chú ý
- Các nghiên cứu chụp não cũng cho thấy người dùng SFV quá mức có giảm hoạt hóa ở thùy trước trán và mạng lưới chú ý (giảm P300)
Kết quả liên quan đến sức khỏe tinh thần
- Có tương quan âm yếu (r = −.21) giữa việc sử dụng SFV và sức khỏe tinh thần
- Lo âu, căng thẳng ở mức trung bình, còn trầm cảm, giấc ngủ, cô đơn, hạnh phúc có quan hệ tiêu cực ở mức yếu
- Lòng tự trọng và hình ảnh cơ thể không có tương quan có ý nghĩa
- Khi đo theo mức độ nghiện, tương quan là mạnh nhất, còn tần suất và thời gian sử dụng thì yếu
- Trong các loại nền tảng, việc sử dụng SFV nói chung có tương quan tiêu cực lớn hơn so với chỉ dùng TikTok riêng lẻ
- Nhóm tuổi không đóng vai trò là biến điều tiết
- Việc kích thích hệ thống phần thưởng dopamine, cấu trúc cuộn vô hạn, và tiếp xúc với so sánh xã hội của SFV có liên quan đến gia tăng lo âu và căng thẳng
- Cũng có báo cáo về mối liên hệ với suy giảm chất lượng giấc ngủ và cảm giác cô lập xã hội
Phân tích các yếu tố điều tiết
- Tuổi: thanh thiếu niên và người trưởng thành đều có cấu trúc tương quan tương tự
- Phương thức đo lường: hiệu ứng tiêu cực mạnh nhất ở thang đo "nghiện", còn "thời gian sử dụng" thì yếu
- Loại nền tảng: "sử dụng SFV nói chung" bao trùm nhiều nền tảng có xu hướng tiêu cực hơn
- Việc kiểm soát biến đồng biến: không có khác biệt dù có hay không kiểm soát
Giới hạn nghiên cứu và hướng đi tiếp theo
- Phần lớn là nghiên cứu cắt ngang, nên không thể xác nhận quan hệ nhân quả
- Thiếu các nghiên cứu không dùng tiếng Anh và thiếu sự đa dạng nền tảng (Instagram Reels, YouTube Shorts, v.v.)
- Một số lĩnh vực như trí nhớ, suy luận, sức khỏe thể chất vẫn còn ít nghiên cứu
- Trong tương lai cần có nghiên cứu dọc, nghiên cứu thực nghiệm, phân tích loại nội dung và động cơ sử dụng, cũng như phát triển công cụ đo lường chuẩn hóa
- Đề xuất các ứng phó ở cấp chính sách như tăng cường năng lực hiểu biết số và cải thiện thiết kế nền tảng (nhắc thời gian sử dụng, đa dạng hóa nội dung)
Kết luận
- Việc sử dụng SFV có liên quan đến suy giảm chức năng nhận thức như khả năng chú ý, kiểm soát ức chế và xấu đi về sức khỏe tinh thần như lo âu, căng thẳng
- Không có mối quan hệ có ý nghĩa với lòng tự trọng và hình ảnh cơ thể
- Xác nhận xu hướng nhất quán không phụ thuộc khác biệt về tuổi hay nền tảng
- Mức độ sử dụng mang tính nghiện là yếu tố gắn mạnh nhất với các chỉ số sức khỏe
- Trong bối cảnh SFV ngày càng phổ biến trong đời sống thường nhật, cân bằng sử dụng lành mạnh và các ứng phó ở cấp chính sách được nêu lên như nhiệm vụ quan trọng
1 bình luận
Ý kiến trên Hacker News
Tôi đã nghiện TikTok suốt vài năm qua, và thực sự cảm nhận được tác động của nó
Các mạng xã hội khác chắc cũng có hại ở mức nào đó, nhưng TikTok thì hoàn toàn khác
Tôi đã online từ những ngày đầu của Internet, nhưng սա là lần đầu tiên thấy một nền tảng phá hủy khả năng tập trung đến vậy
Nó giống như bản chưng cất tinh túy của thời người ta vô thức bấm chuyển kênh TV, một thứ “fentanyl của sự chú ý”
Não tôi thay đổi đến mức việc tập trung quá 5~10 giây cũng thấy khó chịu
Tôi không biết chính phủ Trung Quốc có chủ ý gì không, nhưng nếu có thì đây đúng là một vũ khí thiên tài
Trải nghiệm của tôi hoàn toàn khác
Dù xem TikTok hơn một tiếng, khả năng tập trung của tôi cũng không bị ảnh hưởng gì
Những lời kiểu “não bị thối rữa” này nghe giống câu chuyện bị phóng đại như các cuộc tranh cãi thập niên 90~00 về việc “game bạo lực khiến con người trở nên bạo lực”
Tôi không nghĩ hiện tượng này cần đến thuyết âm mưu
TikTok chỉ đơn giản là sản phẩm tất yếu của nền kinh tế chú ý, một phụ phẩm do chủ nghĩa tư bản tạo ra
Tôi trả tiền dùng YouTube Premium mà vẫn không thể tắt hẳn Shorts, thật không thể hiểu nổi
Tôi đã trả tiền rồi, rốt cuộc họ còn muốn gì nữa không biết
Phí thuê bao chỉ là một phần trong LTV (giá trị vòng đời) của khách hàng
Nền tảng muốn tối đa hóa doanh thu quảng cáo và các chỉ số tham gia của người dùng (KPI)
Người dùng ở lại trên nền tảng càng lâu thì họ càng bán được nhiều dịch vụ hơn
Định dạng video ngắn là tối ưu để thúc đẩy kiểu “đắm chìm” này
Google về thực chất là một công ty độc quyền, nên họ tập trung vào khai thác giá trị hơn là giữ chân người dùng
Việc ép hiển thị Shorts có thể là để gây nghiện, hoặc đơn giản chỉ là thổi phồng chỉ số cho PM thăng chức
Vì vậy tôi dùng frontend YouTube thay thế để giảm thiểu việc thu thập dữ liệu
Tôi cũng nghiện YouTube nên muốn tránh Shorts, nhưng ngay cả người dùng Premium vẫn nằm trong dữ liệu nhắm mục tiêu quảng cáo
Việc dùng Shorts giúp tinh chỉnh thuật toán, nên kể cả không có quảng cáo thì Google vẫn có lợi
Cuối cùng thì họ chỉ muốn nhiều tiền hơn
Chúng ta chỉ là món hàng được hỗ trợ tốt mà thôi
Nếu là Premium thì lẽ ra phải tối ưu hóa trải nghiệm người dùng, nhưng vẫn còn các mẫu UX tối
Đặc biệt trên AppleTV, khi tìm kiếm thì Shorts chiếm tới 85% nên gần như vô dụng
Không nên diễn giải kết quả nghiên cứu quá dứt khoát
Đó chỉ là tương quan chứ không phải quan hệ nhân quả
Việc xem TikTok có tạo dopamine, nhưng cũng có thể nó vốn thu hút nhiều hơn những người đã sẵn trầm cảm hoặc cô đơn
Thay vì ám ảnh với việc cắt mạng xã hội, dồn năng lượng vào cải thiện ăn uống hay tập thể dục có lẽ sẽ cho cải thiện nhanh hơn
Vì các thói quen bị gắn vào nhau, kiểu vừa ở phòng gym vừa xem TikTok để nạp dopamine
Quy tắc trong nhà tôi rất rõ: cho phép YouTube video dài, nhưng cấm Shorts·Reels·TikTok
Tuy vậy, có lẽ nên có ngoại lệ
Một số YouTube Shorts thực ra gần như là video dài
Nhiều creator chỉ đơn giản đăng lại video dài cũ sang định dạng dọc vì thuật toán phân phối
Vì YouTube ưu ái Shorts, nên giữa creator và nền tảng hình thành một thỏa thuận ngầm vi phạm “tinh thần của video ngắn”
Và cũng nên cấm cả tự động phát
Phải tự tay chọn video tiếp theo
Các nhà hoạch định chính sách cần phản ánh nhiều hơn dữ liệu dựa trên nghiên cứu công
Các công ty mạng xã hội hiện nay đang bán nội dung gây nghiện mà không bị quản lý, giống như các công ty thuốc lá
Ảnh hưởng tiêu cực của nội dung dạng feed do thuật toán điều khiển trên smartphone đối với năng lực nhận thức đã được chất đống thành núi trong các nghiên cứu
Khi dùng YouTube, tôi dùng các tiện ích mở rộng như ShortsBlocker,
Block YouTube Feed,
Turn Off YouTube Comments
để ngăn YouTube bị TikTok hóa
Tôi cũng từng tự hào rằng mình không xem SFV(Short Form Video), nhưng rồi lại bật cười khi thấy bản thân chỉ đọc abstract của bài báo rồi đóng lại
Tôi không hiểu như vậy thì có gì là vấn đề
Các nhà khoa học đã tóm tắt kết quả đã kiểm chứng rồi, nên chỉ cần nhận lấy kết luận rằng “video ngắn có hại” là được
Tôi thậm chí còn không bấm vào link, chỉ đọc comment rồi đóng lại
Thực ra chỉ đọc abstract cũng không hẳn là xấu
Nó hiệu quả để đánh giá giá trị bài báo hay khám phá ý tưởng
Tôi cũng thường chỉ đọc comment HN hoặc comment YouTube thay vì đọc hẳn bài báo
Lý thuyết của tôi là thế này: người càng trầm cảm thì càng xem video ngắn nhiều hơn
Một người bạn cũng nói rằng khi bị trầm cảm thì họ chỉ xem Shorts
Tức là, đây có thể không phải nguyên nhân mà là kết quả của trầm cảm
Tôi từng thấy khi đi xe buýt ở châu Âu, các cô gái trẻ chỉ xem TikTok suốt nhiều tiếng
Trông ai cũng hoàn toàn bình thường, nên tôi có cảm giác nền tảng này chiếm lĩnh cả bộ não của những người bình thường
Nhưng nghiện ngập cũng có thể gây ra trầm cảm
Cuối cùng đây là một vòng xoáy luẩn quẩn
Kiểu nghiện này phần lớn vận hành theo vòng lặp phản hồi
Có rất nhiều con đường để đi sai, và rất ít con đường để đi đúng
Tôi cũng đã xóa TikTok và Instagram, nhưng giờ lại nghiện video ngắn trên X
Trên đường đi làm về khoảng 30 phút, tôi nghe các video về startup hay công nghệ nhưng hôm sau quên sạch
Vì đang lái xe nên cũng không thể ghi chú, nên tôi tự hỏi làm sao để nhớ được chúng
Chỉ tiêu thụ thông tin thì không có ý nghĩa gì
Muốn nhớ được thì phải kết nối nội dung đó với chính cuộc sống của mình
Thông tin thì đầy rẫy, nhưng khả năng chuyển nó thành tư duy mới là sức mạnh thật sự
Tôi cũng không có tự chủ nên đã chặn IP của YouTube và X
Tôi đối xử với video ngắn như với thuốc lá
Khi lái xe thì tốt nhất đừng nghe gì cả
Ngược lại, đó trở thành thời gian trò chuyện với chính mình nên khá dễ chịu
Nhưng không phải xóa bỏ một thói quen, mà là phải thay nó bằng một thói quen khác
Video ngắn rốt cuộc không có chiều sâu nội dung
Đúng lúc bắt đầu thấy thú vị thì video lại phát lại từ đầu, khiến sự bực bội và tò mò bị kích thích cùng lúc
Nhờ vậy mà ngược lại tôi thoát ra được khỏi vòng lặp gây nghiện
Amy Shira Teitel của Vintage Space đã đăng một video bày tỏ sự bất mãn với việc YouTube ép Shorts
Video nói rất chi tiết về thiết kế gây nghiện có chủ ý của định dạng video ngắn, và việc nó xung đột với quá trình sáng tạo của creator
Liên kết video