Cổ tay là vật tư tiêu hao (câu chuyện về thiết bị làm việc của một lập trình viên đã phải phẫu thuật)
(world.hey.com)Vì sao cổ tay lại trở nên không khỏe?
-Khi gõ phím, cổ tay ở tư thế lệch trụ (ulnar deviation) và sấp (pronation), gây áp lực lên cổ tay.
-Nếu dùng bàn phím tách rời, có thể phần nào ngăn tư thế lệch trụ (ulnar deviation) khiến cổ tay bị bẻ cong.
-Chuột trackball có viên bi nặng hơn tưởng tượng, nên khi lăn bi trackball tôi bị đau ở từng khớp ngón tay.
-Thay thế tốt nhất cho chuột là bảng vẽ tablet.
-Bệnh về cổ tay có thời gian ủ bệnh dài. Tổn thương cấp tính chỉ chiếm khoảng 10-20%, và thường là đã hỏng từ trước rồi đột nhiên cơn đau mới bùng lên.
-Nếu cơn đau kéo dài hơn 2 tuần, nhất định hãy đến bệnh viện và chụp MRI trước.
12 bình luận
Tôi đã cập nhật phần đánh giá của hai loại chuột mà trước đó quên chưa viết lại trải nghiệm sử dụng.
Tôi thấy bàn phím Moonrim có vẻ khá ổn, nhưng không dễ kiếm lắm.
https://moonrim.io/
Đây cũng là bàn phím mà tôi đang mong chờ :)
Wow.. bài blog này thú vị thật.
Chúc bạn mau bình phục!
Mình mang về từ nơi khác. Có vẻ mục số 6 là quan trọng nhất.
Chuột công thái học dạng đứng
Chuột bi lăn
Điều chỉnh độ cao ghế và bàn
Thói quen dùng bàn phím nhiều hơn
Giãn cổ tay phù hợp
Thời gian làm việc hợp lý
Miếng lót chuột có đệm kê cổ tay
from: https://okky.kr/article/948680?note=2357133
Đúng vậy. Trước khi cơn đau xuất hiện, có lẽ tôi cũng từng code 14 tiếng mỗi ngày.
Nghĩ lại thì tôi cũng đang dùng một chương trình cho việc này, chắc phải cập nhật bài viết rồi.
Chúc anh/chị mau hồi phục. Tôi đã xem rất thích những thiết bị thú vị đó.
Cảm ơn: 0
Cảm ơn bạn :)
Tôi cũng bắt đầu bị đau cả cổ tay lẫn các ngón tay từ khoảng 1 năm trước, nên đang mong ngóng không biết chiếc Moonlander đặt trước bao giờ mới tới. Ước gì ngày có thể điều khiển thiết bị IT mà không cần trực tiếp dùng tay nhờ Neuralink sớm đến…
Điểm kỳ dị đang đến... phòng khi có thể xảy ra, nhất định hãy đi kiểm tra nhé!
Tôi đã được chẩn đoán mắc hội chứng ống cổ tay và các vấn đề tương tự ở khoa chỉnh hình từ hồi đó, nên cũng từng điều trị vật lý trị liệu hoặc điều trị bằng sóng xung kích, nhưng giờ không có thời gian nên ngay cả vật lý trị liệu cũng không đi được. Bây giờ ngón tay tôi vẫn còn đau hu hu