Người hỗ trợ công việc cho ADHD: Công cụ độc đáo để hoàn thành công việc

[GN⁺]

Ý kiến trên Hacker News

• Vấn đề của làm việc từ xa là các tập đoàn lớn đang triển khai RTO (quay lại văn phòng) theo cách cố tình cô lập mọi người

  • Xếp mọi người ngồi thành hàng, đeo tai nghe và kết nối vào Teams với Jira để họ bị cô lập suốt cả ngày
  • Việc cho rằng đi sang tầng khác để nói chuyện với người khác là lãng phí, trong khi vẫn ép mọi người tốn thời gian đi làm, là một điều mâu thuẫn
  • Tình huống tệ nhất có thể

• Có thể tôi bị ADHD nhưng chưa từng được chẩn đoán, và trước đây "body doubling" từng hữu ích

  • Tiếng ồn trắng rất hữu ích trong việc duy trì sự tập trung
  • Công ty chuyển sang một văn phòng ồn ào khiến tôi cạn năng lượng và giảm khả năng tập trung
  • Tôi bắt đầu nghe tiếng ồn trắng, và nó giúp chặn tiếng ồn cũng như duy trì sự tập trung
  • Thỉnh thoảng tôi cũng dùng ở nhà; có thể không hữu ích với tất cả mọi người, nhưng vẫn có thể giúp được
  • Tôi trộn nhiều loại tiếng ồn trắng khác nhau để tạo cảm giác như đang ở gần một thác nước

• Một ứng dụng trực tuyến tên là Focusmate hoạt động theo cách làm việc cùng những người ngẫu nhiên

  • Hầu như không có chuyện phiếm, và đây không phải kiểu dành cho những cuộc gặp kỳ quặc
  • Người kia không thể nhìn thấy màn hình của tôi, nhưng bằng cách nào đó nó vẫn khiến tôi tập trung
  • Tôi dùng nó khi tập thể dục hoặc làm những việc đã trì hoãn, và rất đáng để giới thiệu

• Với một số người thì điều này có thể hiệu quả

  • Cá nhân tôi ghét tương tác xã hội, và khi trộn nó với công việc kỹ thuật thì tôi nhanh chóng chạm tới giới hạn tinh thần
  • Khi làm một mình, tôi có thể làm theo nhịp 2 tiếng làm việc và nghỉ 10 phút trong hơn 10 tiếng
  • Chỉ 2 tiếng gọi code cộng tác là đủ làm cạn sạch năng suất của cả ngày

• Có ý kiến nói rằng không đọc được vì lỗi menu trên Firefox không chịu đóng

• Các dịch vụ trả phí như Focusmate, Flow Club, Focus101 nghe khá hấp dẫn

  • Tôi thấy thú vị ở chỗ trong tôn giáo, mọi người định kỳ tụ họp và chia sẻ các giá trị
  • Tôi tò mò không biết những hoạt động mang tính nghi thức như vậy có quan trọng về mặt tâm lý hay không
  • Việc chia sẻ các ý định liên quan đến năng suất thì thấy thoải mái, nhưng chia sẻ các ý định mang tính đạo đức/luân lý thì lại hiếm hơn

• Khi bạn cùng phòng bước vào và bắt chuyện, tôi lại bắt đầu dọn phòng

  • Cảm giác như được tách khỏi online và có thêm không gian tinh thần
  • Nó giúp tôi bớt đòi hỏi ở bản thân và tập trung hơn vào dự án
  • Chuyển máy tính ra phòng khách có thể giúp tăng năng suất

• Tôi làm việc gần như 100% tại nhà và mắc ADHD thể thiếu chú ý

  • Khi làm việc một mình ở WeWork, tôi rất năng suất
  • Sau khi biết đến khái niệm "body doubling", tôi mới hiểu ra

• Tôi muốn làm việc từ 10 giờ đêm đến 4 giờ sáng

  • Có thể làm việc cùng âm nhạc và âm thanh tự nhiên
  • Điều đó khó khăn vì sự lệch pha với xã hội

• Tôi dùng một chiến lược gọi là "hiệu ứng thư viện"

  • Tôi có thể tập trung tốt hơn trong môi trường nơi người khác đang làm việc hiệu quả
  • Tôi cố ngồi ở chỗ người khác có thể nhìn thấy mình để bớt lười biếng