Học cách học
(youtube.com)<p>Tóm tắt bài Talks at Google năm 2014 của Barbara Oakley<br />
- Tác giả cuốn <Learning How to Learn: How to Succeed in School Without Spending All Your Time Studying; A Guide for Kids and Teens> https://books.google.co.kr/books/… />
- Cũng có khóa học miễn phí trên Coursera: Learning How to Learn: Powerful mental tools to help you master tough subjects https://www.coursera.org/learn/learning-how-to-learn<br />
<br />
=======<br />
<br />
Có hai cách não bộ hoạt động: chế độ khuếch tán (Diffuse) và chế độ tập trung (Focused)<br />
- Ở chế độ tập trung, ta có thể kết nối tốt các mẫu đã học sẵn, vốn đã có trong não. Tuy nhiên chỉ sử dụng một phần của não. Khi học điều mới, ta cần kết nối các mẫu mới với nhau, nhưng ở chế độ tập trung thì việc này không diễn ra tốt<br />
- Ở chế độ khuếch tán, ta sử dụng toàn bộ não một cách nông hơn. Tốt cho việc phát huy sáng tạo <br />
- Khi giải bài toán khó, ở quá lâu trong chế độ tập trung không giúp ích nhiều. Cần chuyển sang chế độ khuếch tán để kết nối các mẫu mới (ví dụ đi vận động hoặc ngủ một giấc ngắn. Nói chung là thoát ra khỏi chế độ tập trung)<br />
- Những người như Salvador Dalí, Edison thực sự đã dùng kỹ thuật này (đã từng được giới thiệu trên GeekNews. https://vi.news.hada.io/topic?id=5539)<br />
--> Thả lỏng cơ thể và đi vào giấc ngủ, đồng thời cầm chìa khóa hoặc bút để tự làm mình tỉnh giấc đột ngột<br />
--> Ghi lại hoặc tận dụng cảm hứng lóe lên ở khoảnh khắc đó<br />
<br />
Cách giải quyết sự trì hoãn<br />
- Khi ta cố làm điều mình không muốn làm, phần não phát hiện đau đớn sẽ được kích hoạt. Nó khá giống với việc thực sự cảm thấy đau<br />
--> Theo thời gian, cảm giác đau sẽ giảm dần. Luyện tập nhiều lần cũng làm nó giảm đi<br />
--> Nhưng nếu trì hoãn thì cơn đau sẽ biến mất ngay. Điều này giống như một dạng nghiện<br />
- Nếu muốn bớt trì hoãn và tập trung tốt hơn, [kỹ thuật Pomodoro](https://en.wikipedia.org/wiki/Pomodoro_Technique) rất hiệu quả<br />
--> Khi làm Pomodoro, hãy chú ý đến thời gian chứ không phải bản thân công việc. Hết thời gian thì cứ dừng lại, nghỉ ngơi rồi quay lại tiếp.<br />
--> Ngay cả khi đang nghỉ, ta vẫn đang học. Không cần cảm thấy tội lỗi<br />
--> Hãy từ từ, cải thiện dần lên. Không ai làm tốt ngay từ đầu<br />
<br />
Tầm quan trọng của giấc ngủ<br />
- Khi ta thức, độc tố dần tích tụ trong não. Đó là lý do vì sao thức quá lâu dẫn đến nhiều quyết định ngớ ngẩn hơn.<br />
--> Khi ngủ, kích thước các tế bào thu nhỏ lại và độc tố được thải ra ngoài<br />
- Và nếu so sánh trước và sau khi ngủ sau lúc học, người ta phát hiện rằng phải ngủ thì các synapse mới được kết nối<br />
--> Vì vậy, lặp lại các vòng học → ngủ trong khoảng ngắn đặc biệt giúp ích khi giải bài toán khó và học tập<br />
<br />
Cách làm cho các synapse (kết nối) mới có được từ việc học phát triển lớn hơn và tồn tại lâu hơn<br />
- Tiếp xúc với môi trường mới<br />
- Tập thể dục. Đi bộ cũng tốt, nhưng nếu đều đặn và nặng hơn một chút (đến mức hụt hơi) thì còn tốt hơn.<br />
<br />
Về trí nhớ làm việc (Working memory)<br />
- Người ta biết khá rõ rằng trí nhớ làm việc, nơi lưu trữ ký ức ngắn hạn, có số lượng "slot" cố định (4~7)<br />
- Nếu multitask trong chế độ tập trung, các slot của trí nhớ làm việc sẽ bị tiêu tốn và khiến ta kém đi. Vì thế việc giảm xao nhãng và chuyển ngữ cảnh trong chế độ tập trung là rất quan trọng.<br />
- Để chuyển trí nhớ làm việc thành trí nhớ dài hạn, luyện tập là điều bắt buộc. Không luyện tập thì cả những gì đã hiểu cũng sẽ biến mất<br />
--> Một cách tốt là [spaced repitition](https://en.wikipedia.org/wiki/Spaced_repetition).<br />
<br />
Có thể tận dụng trí nhớ làm việc tốt hơn bằng cách chunking.<br />
- Các slot của trí nhớ làm việc chứa “chunk”, nên gom các mẫu lại thành chunk sẽ hiệu quả hơn.<br />
--> Tương tự như thay vì đặt từng mảnh ghép vào slot, ta đặt cả bức tranh ghép đã hoàn thành vào đó<br />
- Để chunking tốt hơn<br />
--> Nén kiến thức lại để giữ phần cốt lõi<br />
--> Hãy học và kết nối các chunk thuộc lĩnh vực hơi khác nhưng có mẫu tương tự. Nó giống như xây dựng một thư viện<br />
--> Nhờ kiểu chunking này mà các bậc thầy có thể chuyển giao việc học sang lĩnh vực khác rất tốt<br />
<br />
Phá bỏ một vài ảo tưởng<br />
- “Tôi có trí nhớ kém (poor memory)” → nghĩa là bạn có ít slot trí nhớ làm việc hơn<br />
--> Nếu ít slot trí nhớ làm việc hơn thì lại có xu hướng sáng tạo hơn<br />
- “Tôi suy nghĩ chậm (slow thinker)”<br />
--> Giống người đi bộ đường dài hơn là người đua xe.<br />
--> Nhờ vậy họ thấy được những chi tiết mà người đua xe bỏ lỡ. Và còn linh hoạt hơn. Dễ đổi đường hơn<br />
- “Tôi không xứng đáng ở đây ([Imposter syndrome](https://en.wikipedia.org/wiki/Impostor_syndrome))”<br />
--> Kiểu như: tôi là Googler nhưng thực ra tôi ngốc và không xứng với mức lương này<br />
--> Nhưng những suy nghĩ này rất phổ biến. Cứ yên tâm. Ai cũng sợ hãi.<br />
<br />
Những kỹ thuật học tập hữu ích (đặc biệt là ở trường học)<br />
- Tận dụng bài kiểm tra<br />
--> Đừng sợ bài kiểm tra. Khi đối mặt với kỳ thi, ta dễ bị đứng hình như gặp gấu và không thể suy nghĩ sáng tạo. Không kéo được những điều quan trọng ra khỏi trí nhớ<br />
--> Nhưng thực ra bài kiểm tra cực kỳ tốt cho việc học. Mức độ ghi nhớ khác hẳn giữa việc có kiểm tra và không kiểm tra. Hãy dùng flash card<br />
- Tận dụng bài tập về nhà<br />
--> Hãy nghĩ về bài tập về nhà như luyện piano. Không ai nghĩ rằng chỉ chơi một lần một bản piano là đã thành thạo nó cả.<br />
--> Hãy lặp lại từ nhiều góc độ và học bằng cách thay đổi phần cốt lõi<br />
- Gợi nhớ lại (Recall)<br />
--> Khi đọc sách hay bài viết, gạch chân không có nghĩa là sẽ nhớ được<br />
--> Tóm tắt lại những gì đã đọc, hoặc đơn giản là nhìn sang chỗ khác một lúc rồi thử nhớ lại điều mình vừa đọc, là cách cực kỳ hiệu quả cho trí nhớ và sự hiểu<br />
- Thảo luận với người khác<br />
--> Ở chế độ tập trung, ta dễ rơi vào ảo tưởng rằng mình đúng. Cần phá vỡ điều đó<br />
--> Đồng nghiệp sẽ trở thành một chế độ khuếch tán khổng lồ cho bạn<br />
- Giải thích như đang nói với một đứa trẻ 10 tuổi.<br />
--> Nếu thử tạo ra lời giải thích bằng ẩn dụ và so sánh, mức độ hiểu sẽ sâu hơn rất nhiều<br />
--> Những người giỏi giải thích các chủ đề khó như di truyền học hay tế bào học thường tưởng tượng mình nhỏ lại như một tế bào rồi mới giải thích<br />
<br />
Về đam mê<br />
- Lời khuyên là hãy theo đuổi đam mê. Điều đó tốt, nhưng đôi khi đam mê cũng có thể nảy sinh từ những việc hiện tại ta chưa làm tốt.<br />
- Vì vậy đừng chỉ đơn thuần chạy theo đam mê, mà hãy mở rộng đam mê của mình.<br />
<br />
Hỏi đáp<br />
- Nếu hiểu thì sẽ dễ hình thành chunk và dễ tận dụng hơn, nhưng chỉ ghi nhớ mà chưa hiểu cũng vẫn có ích<br />
- Những người như vậy giúp trộn nhiều lĩnh vực khác nhau và tạo ra sự đa dạng tươi mới<br />
--> Người trẻ, chưa bị thiên lệch quá nhiều theo các mẫu của lĩnh vực đó<br />
--> Người ngoài cuộc<br />
- Chỉ dạy trẻ theo cách dễ và vui thì không giúp ích cho việc dùng trong đời thực hoặc phát triển chuyên môn về sau<br />
--> Ngay từ đầu hãy gắn với cách làm thực tế<br />
--> Học một thứ thì đem thử áp dụng sang thứ khác và xem vì sao nó được dùng khác đi<br />
- Tuy vậy, cũng có thể học những kỹ năng hay kiến thức tưởng như không dùng được trong thực tế; hãy coi đó là cách rèn cơ bắp</p>
11 bình luận
Thật thú vị.