Kỹ thuật ngủ từng được Edison dùng để tăng cường sáng tạo
(livescience.com)<p>- Một nghiên cứu công bố rằng kỹ thuật ngủ từng được nghệ sĩ Salvador Dalí và nhà phát minh Thomas Edison sử dụng thực sự có hiệu quả trong việc khơi dậy sáng tạo <br />
- Để tăng khả năng sáng tạo, “cần phải thức dậy đúng vào thời điểm một giai đoạn ngủ nhất định bắt đầu, khi thực tại hòa lẫn với ảo tưởng” <br />
→ Để sử dụng phương pháp này, Edison và Dalí cầm những vật như thìa hoặc quả bóng khi ngủ gật trên ghế <br />
→ Khi bắt đầu trôi dạt vào giai đoạn đó, họ làm rơi món đồ để tạo tiếng động và tự đánh thức mình <br />
→ Sau khi trải qua một khoảng thời gian ngắn trong trạng thái vô thức, họ sẵn sàng bắt tay vào công việc<br />
- Giai đoạn ngủ ban đầu này, được gọi là trạng thái thôi miên hoặc N1, chỉ kéo dài vài phút trước khi rơi vào giấc ngủ sâu hơn, nhưng theo bài báo đăng trên ScienceAdvances, nó có thể là “một hỗn hợp lý tưởng cho sự sáng tạo”<br />
- Con người dành khoảng 5% thời gian ngủ ban đêm ở trạng thái N1, nhưng giai đoạn này vẫn chưa được nghiên cứu nhiều <br />
→ Ở giai đoạn N1, dù mắt nhắm lại, con người vẫn có thể hình dung ra hình dạng, màu sắc và những giấc mơ thoáng qua, đồng thời vẫn nghe được âm thanh trong phòng <br />
→ Mẫu hình này khác nhau rất nhiều tùy từng người <br />
<br />
- Các nhà nghiên cứu yêu cầu 103 người tham gia khỏe mạnh, dễ đi vào giấc ngủ, ngủ ít hơn một chút vào đêm hôm trước<br />
→ Sau khi cho họ giải các bài toán có quy luật ẩn <br />
→ rồi để họ ngủ trên ghế ở tư thế thoải mái, buông tay qua khỏi tay vịn và cầm một chiếc cốc nhẹ trong tay (để có thể làm rơi)<br />
→ một lúc sau lại cho họ giải thêm nhiều bài toán nữa <br />
→ Kết quả cho thấy những người ở trạng thái N1 khoảng 15 giây có cơ hội phát hiện quy luật ẩn cao hơn khoảng 83%; ở nhóm vẫn thức là 30% <br />
→ Chênh lệch giữa hai nhóm chỉ là 1 phút. Nhưng nếu người tham gia đi vào N2, tức giấc ngủ sâu hơn, thì hiệu quả biến mất <br />
- Nghiên cứu này cũng trở thành bằng chứng quan trọng về “hiệu ứng của trạng thái thôi miên” vốn phần lớn bị bỏ qua <br />
<br />
- Kết quả quan trọng nhất là để tận dụng khả năng tăng cường insight này, cần “thức dậy mà không ngủ sâu hơn, rồi quay lại làm việc”<br />
- Lý do vì sao N1 giúp tăng cường sáng tạo vẫn chưa được biết rõ <br />
- Ở giai đoạn này, nếu trong đầu có một ý tưởng hay, con người dường như cũng có khả năng nắm bắt nó</p>
4 bình luận