Bạn có bí quyết nào để không trì hoãn công việc không? (how to deal with procrastination)

Tôi đã thử và vẫn đang tiếp tục thử đủ mọi cách như to-do list, calendar, Pomodoro, nhưng bằng cách nào đó sự trì hoãn vẫn cứ len lỏi ngóc đầu dậy. Tôi rất tò mò không biết mọi người gỡ con đỉa này ra bằng cách nào.

[ifmkl]

Nếu lên lịch quá dư dả thì lúc đầu sẽ cứ trì hoãn công việc, nhưng rồi theo thời gian những việc đã bị dời lại lại tự sắp hàng theo deadline trong lịch... để rồi lại có thể làm việc liên tục không nghỉ...?

[r8cp122a]

Tôi ngồi ở chỗ phía sau lưng sếp.

[savvykang]

Cách tôi làm là như sau.

1. Tạo một thói quen riêng cho bản thân. Vừa ăn sáng vừa xem lịch và sắp xếp lại danh sách việc cần làm.
2. Tự đặt deadline ngắn cho bản thân, rồi chừa ra chút thời gian để rà soát lại công việc.
3. Khi nghĩ ra việc gì cần làm thì trước tiên cứ thử làm 10 phút rồi cập nhật danh sách việc cần làm. Ban ngày chủ yếu xử lý việc công ty hoặc việc cá nhân, ban đêm chủ yếu dành cho sở thích.

Nếu lỡ như bạn trì hoãn công việc đến mức ảnh hưởng đến sinh hoạt thường ngày thì đi khám cũng là một cách. Có thể bạn đã bị ADHD từ thời thiếu niên nhưng không hề nhận ra.

[dbs0829]

Tôi cũng đã thử nhiều cách, nhưng hiệu quả nhất là cứ ép mình làm thử 10 phút. Khi xong việc thì mạnh dạn nghỉ ngơi.

[beoks]

Dù là vì lý do vật lý hay cảm xúc thì việc trì hoãn dường như vẫn khó tránh khỏi. Vì vậy tôi dành thời gian vào thứ Bảy để sắp xếp lại những việc đã trì hoãn. Nếu không có việc nào bị trì hoãn thì tôi tự thưởng cho mình thứ Bảy như một khoảng thời gian tự do.

[cartwheel8815]

Tôi thử bằng cách hạ thấp độ khó và mục tiêu.
Đúng là bắt đầu đã là xong một nửa, nên dù có phải hy sinh việc khác, chỉ cần có thể bắt đầu thật dễ dàng thì tôi xem như vậy đã là thành công.

The Rise of Worse is Better
Sự đơn giản, ngay cả khi phải hy sinh một phần tính năng lý tưởng, có khả năng tồn tại tốt hơn so với the-right-thing.

“Động lực thường đến sau khi bắt đầu, không phải trước đó. Hành động tạo ra đà tiến.”

— James Clear

Chỉ 4 trang mỗi ngày. Nó thực sự sẽ tích lũy đáng kể.

[stardust33]

Nếu ngay từ đầu tôi có khoảng 5 việc phải làm, thì tôi nghĩ việc chỉ làm 1–2 việc rồi trì hoãn phần còn lại là điều tự nhiên. Tôi thoải mái nghĩ rằng trì hoãn nghĩa là việc đó vẫn chưa gấp. Còn trì hoãn đến mức quá hạn chót thì là thiếu trách nhiệm.

[juwoong]

Mình nghĩ sẽ hữu ích nếu nhìn cảm giác trì hoãn từ một khoảng cách hơn một chút. Với mình, nhiều khi đó chỉ là ham muốn nhất thời, nên mình thường cố chịu đựng cho đến khi vào guồng. Rồi đến lúc đó thì tự nhiên mình lại đang làm việc.

[roxie]

Đây là một câu trả lời ngắn, nhưng khiến tôi suy nghĩ rất nhiều. Cảm ơn bạn, tôi sẽ dán nó ở phía trước và thỉnh thoảng suy ngẫm lại.