Nếu bạn muốn tự giải thoát chính mình
(experimental-history.com)Nếu bạn muốn tự cứu mình khỏi vũng lầy
- Năng lượng kích hoạt không đủ
- Phần lớn những nỗ lực để thoát ra, nhìn từ bên ngoài, trông như thể chẳng làm gì cả.
- Ném bóng vào hố : Tham gia vào một dự án không hứng thú nên cảm thấy bất mãn.
- Chờ trúng jackpot : Hành vi chờ đợi một lựa chọn vượt trội về mọi mặt xuất hiện.
- Từ chối con rồng : Không thực hiện hành động cần thiết vì sợ hãi.
- Cái bẫy của sự tầm thường : Ở lại trong một tình huống có vẻ không tệ nhưng cũng chẳng bao giờ hạnh phúc.
- Vuốt ve vấn đề : Suy nghĩ quá mức và ám ảnh về vấn đề.
Kế hoạch thoát thân tồi tệ
- Sai lầm của kiểu “cố hơn nữa đi”
- Tự nhủ sẽ chỉ cần cố gắng hơn mà không có nỗ lực thực sự để cải thiện tình hình.
- Ảo tưởng về nỗ lực vô hạn
- Nhầm tưởng rằng có một kho dự trữ nỗ lực bí mật nào đó có thể dùng trong tương lai.
- Đổ trách nhiệm cho thần thánh
- Than phiền rằng mình thiếu thời gian, đồng thời chuyển trách nhiệm sang những điều không thể thay đổi trong thực tế.
- Vấn đề bằng cấp và vấn đề đánh răng
- Có những vấn đề chỉ cần giải quyết một lần là xong mãi mãi, nhưng phần lớn vấn đề lại đòi hỏi nỗ lực liên tục.
- Màn biến hình kỳ ảo
- Ảo tưởng rằng trong tương lai mình sẽ trở thành một con người khác và khi đó có thể giải quyết vấn đề.
- Múa rối
- Cố giải quyết vấn đề bằng cách kiểm soát hành động của người khác.
Vũng lầy của riêng bạn
- Sàn nhà là dung nham
- Coi những vấn đề tưởng tượng như vấn đề thật và cảm thấy mình đang thua trong trò chơi do chính mình tạo ra.
- Siêu giám sát
- Giám sát và theo dõi mọi vấn đề trên thế giới như thể đó đều là vấn đề của mình.
- Hành vi nhím xù lông
- Cố không để mình bị ảnh hưởng bởi lời khuyên của người khác.
- Tia phóng đại vấn đề cá nhân
- Phóng đại vấn đề của bản thân và xem nhẹ vấn đề của người khác.
- Ám ảnh với những dự đoán vụn vặt
- Bám chặt vào những quyết định không quan trọng vì sợ phải thừa nhận rằng mình không thể kiểm soát tương lai.
- Sự thỏa mãn bất khả
- Tin rằng mình không thể đạt được sự thỏa mãn, nên dù có đủ mọi điều kiện để sống tốt vẫn không tìm thấy hạnh phúc.
Chúc bạn có một Godot tốt đẹp
- Nhận ra những khuôn mẫu khiến mình mắc kẹt trong vũng lầy của cuộc sống, và đôi khi có thể dừng những khuôn mẫu đó lại.
- Việc tìm ra tên gọi của vấn đề có thể giúp cứu bản thân khỏi vũng lầy.
- Mong rằng trong năm mới, bạn chỉ ở lại trong vũng lầy đủ lâu để học được những bài học mà nó có thể mang lại.
Ý kiến của GN⁺
- Bài viết này khéo léo diễn giải cảm giác đình trệ cá nhân và cách tiếp cận tâm lý đối với việc giải quyết vấn đề. Nó có thể giúp độc giả nhìn vấn đề của mình từ một góc độ khác và tìm ra hướng giải quyết.
- Bài viết đưa ra nhiều chiến lược khác nhau để thoát khỏi cảm giác như đang sa lầy, và đây có thể là lời khuyên hữu ích cho người đi làm, sinh viên và những ai mệt mỏi với cuộc sống thường nhật.
- Tuy nhiên, cũng cần lưu ý rằng các phương pháp được nêu trong bài có thể không hiệu quả với tất cả mọi người, và trong thực tế, việc giải quyết các vấn đề tâm lý có thể cần đến sự hỗ trợ của chuyên gia.
- Bài viết mang đến cho độc giả cơ hội tự phản tỉnh, đồng thời khiến họ suy ngẫm về việc thực sự cần những nỗ lực nào để giải quyết vấn đề của bản thân.
- Bài viết nhấn mạnh tầm quan trọng của việc thấu hiểu bản thân và khả năng tự điều chỉnh trong quá trình giải quyết vấn đề, qua đó truyền tải một thông điệp quan trọng có thể góp phần vào sự trưởng thành và phát triển cá nhân.
1 bình luận
Ý kiến trên Hacker News
Nghịch lý là phần lớn việc “sa lầy” bắt nguồn từ việc suy nghĩ quá nhiều, thay vì cứ làm việc cần làm hoặc việc đang chín muồi ngay trước mắt
Tác giả đã tự soi xét quá nhiều đến mức tạo ra một hệ thống niềm tin trừu tượng được tùy biến riêng, gắn cho nó những cái tên nổi bật và nhiều ví dụ, rồi tóm tắt thành một bài luận 5000 từ; có lẽ còn có thể mở rộng thành sách
Với một nhà văn, đó là một cách tinh vi nhưng hiệu quả để làm công việc của mình; còn với người suy tư ám ảnh, viết lách cũng có thể là một cách tinh vi để hợp thức hóa việc suy tư
Nhưng với đa số mọi người, đọc những bài như thế này rồi nhìn lại xem mình có đang chơi “gutterball” hay có “toothbrushing problems” không, thực ra chẳng khác nào cho con quái vật ăn
Nhiều người trong cộng đồng này có thôi thúc trí thức hóa, hệ thống hóa và xử lý mọi thứ theo kiểu kỹ thuật; nếu quan tâm đến việc thoát khỏi vũng lầy, có lẽ chính thôi thúc đó mới là thứ cần bị soi xét nghiêm khắc nhất
Đọc thêm nữa, tôi thấy đây là một trong những bài hay nhất thuộc kiểu này mà tôi đọc trong vài năm qua. Những mẫu hành vi mà tác giả nắm bắt được thật sự rất chính xác
“Khi bị mắc kẹt, thường là vì tôi đã tự tạo ra một trò chơi rồi tự quyết rằng mình đang thua trong trò đó. Tôi chưa đạt được đủ thành tựu. Tôi chưa làm việc đủ chăm chỉ, đồng thời không hiểu sao cũng chẳng tận hưởng đủ.
Những trò chơi như vậy có các luật rất tinh vi, kiểu ‘mình phải thành công ngang người bạn thành công nhất, nhưng mọi thứ mình đã làm đến giờ đều không được tính’, và nếu vi phạm chúng thì phải cảm thấy cực kỳ tồi tệ. Nó giống như đang chơi phiên bản ngu ngốc nhất của trò sàn nhà là dung nham”
Có thể đúng là tác giả đã xây dựng một hệ thống, nhưng với tôi, nó giống một công cụ giúp ta nhận biết rõ hơn những mẫu hình tinh thần phổ biến nhưng khó nắm bắt, vốn tiếp tục trói buộc chúng ta
Tôi đồng ý rằng trí thức hóa thường là một phần của vấn đề, nhưng nếu phương tiện duy nhất có thể đưa thuốc vào cơ thể đồng thời cũng là nguyên nhân gây bệnh, thì làm sao chữa được bệnh đó? Làm sao nói với mọi người rằng tâm trí là nguyên nhân của khổ đau mà không nói đúng điều đó?
Bình luận này cũng có giá trị vì chỉ ra điểm ấy, nhưng đồng thời nó cũng đang cho đúng con quái vật mà nó phê phán bài viết là đang nuôi ăn. Đó mới là điều thật sự mỉa mai
Một số người xây dựng lý thuyết cá nhân về cách thế giới vận hành rồi đem lý thuyết đó vào thực tế. Một ví dụ thành công là Charlie Munger, và cũng có một bài nói chuyện giải thích lý thuyết xuất sắc của ông: https://m.youtube.com/watch?v=Jv7sLrON7QY
Một số người suy nghĩ quá mức và dán nhãn cho mọi thứ, điều đó có thể không lành mạnh. Adam cũng bàn về việc đó trong phần “Stroking the problem”. Nhưng chiều ngược lại cũng không lành mạnh: hoàn toàn không suy nghĩ và cứ lặp lại cùng một sai lầm
“Những cái tên nổi bật” hữu ích khi giao tiếp với người khác về các khái niệm không phổ biến. Khi suy nghĩ về một vấn đề hay giải pháp, tôi thích tìm từ hoặc cụm từ thật chuẩn, vì điều đó giúp ích cho tư duy
“Nhiều ví dụ” cũng vậy. Chẳng phải ta nhìn vào những vấn đề cụ thể phát hiện được trong đời thực, xem các ví dụ, rồi khái quát hóa từ đó sao?
Tôi không rõ điều gì khiến bạn bất mãn. Cách hiểu gần nhất là nó nghe giống chủ nghĩa phản trí thức, hoặc một kiểu truyền giáo “cứ làm đi” cho rằng suy nghĩ là không cần thiết và gây vấn đề
Nếu ý bạn là việc suy nghĩ quá mức theo kiểu học thuật tự thân nó là vấn đề, thì tôi hiểu. Như hầu hết mọi việc, cần tìm được sự cân bằng phù hợp. Suy nghĩ quá ít cũng tệ theo một cách khác với suy nghĩ quá nhiều
Tôi ngạc nhiên trước cách chọn cụm từ “trí thức hóa, hệ thống hóa và xử lý theo kiểu kỹ thuật”. Hệ thống hóa và kỹ thuật là xấu sao? Tôi định nghĩa kỹ thuật là việc tạo ra những đánh đổi tốt. Có lẽ bạn có thể tìm một cách diễn đạt nổi bật hơn cho điều mình muốn nói. Còn “trí thức hóa” — suy nghĩ là tốt hay xấu?
Có lẽ chính tôi cũng đang rơi vào cái bẫy mình vừa nói. Có khi cả hai chúng ta đều cần học cách viết hay như Mastroianna
Tôi thật sự ghét việc quá nhiều vấn đề của mình lại là “vấn đề đánh răng”. Tôi biết chỉ cần vượt qua và bắt đầu đánh răng là được, nhưng vẫn khó
Dù sao thì tôi cực kỳ khuyên đọc bài của Adam. Tôi đã đăng ký sau khi đọc bài thứ hai và chưa từng hối hận. Nếu bạn thích bài này, cũng đáng đọc “You can't reach the brain through the ears”, một bài rất hay về thất bại trong giao tiếp
https://www.experimental-history.com/p/you-cant-reach-the-br...
Vấn đề bằng tốt nghiệp mà hỏng thì hỏng rất nặng, và dễ để lại hậu quả dài hạn không thể đảo ngược. Mọi nỗ lực dồn vào một đỉnh điểm rủi ro cao, và nếu bỏ lỡ cơ hội đó thì toàn bộ nỗ lực có thể thành lãng phí. Nó giống như chơi cuộc đời ở chế độ chết vĩnh viễn của video game
Nhưng với vấn đề đánh răng, dù lỡ một ngày thì nhìn chung hôm nay vẫn có thể bù lại. Tất nhiên nỗ lực mỗi ngày là quan trọng, và không thể biến ngày nào cũng thành ngày nghỉ. Dù vậy, có sự an ủi khá lớn ở những vấn đề mà dao động ngẫu nhiên của kết quả sẽ được làm phẳng thành trung bình theo thời gian
Nếu mọi vấn đề đều là vấn đề đánh răng thì tức là bạn đang sống khá ổn. Vì điều đó có nghĩa là bạn còn sống. Khi đó, việc có thể làm là một trong ba điều, hoặc cả ba
Phàn nàn về vấn đề đánh răng, đưa vấn đề mới vào cuộc sống, hoặc làm cho vấn đề đánh răng bớt phiền hơn một chút
Người trên HN có lẽ sẽ nói rằng những startup tuyệt vời ra đời từ điều thứ ba
https://www.experimental-history.com/p/its-very-weird-to-hav...
Thường đọc những bài dài kiểu New Yorker thì tôi thấy quá chán, nhưng đây là lần đầu tôi đọc một bài dài như vậy mà thấy thích. Tôi muốn giải mã xem tác giả đã làm gì để khiến việc đọc trở nên thú vị đến thế
Trong nhiều ngôn ngữ Slav, Bog tương ứng với God trong tiếng Anh, và cũng được dùng nhiều trong tục ngữ, thành ngữ. Vì vậy tiêu đề trông khá buồn cười, lúc đầu tôi tưởng đây là chuyện thoát khỏi chế độ thần thánh
Có một đầm lầy phủ lên thế giới đã biết, và tác giả xử lý đầm lầy ấy theo kiểu tôn giáo, như hiện thân của thiên nhiên và sự màu mỡ của thế giới. Đầm lầy đó còn sinh ra cả quái vật đầm lầy, có thể là sinh vật đầu tiên
“Thuở ban đầu có đầm lầy. Đầm lầy bao phủ thế giới, đầm lầy là thế giới, và thế giới chính là đầm lầy”
Đoạn này thật sự chạm đến tôi
“Những tình huống tồi tệ, sau khi thoát ra, thường trở thành câu chuyện buồn cười hoặc ký ức đáng tự hào. Những tình huống tầm thường mà ta ở lại quá lâu thì chỉ thành những năm tháng đã mất. Sống qua cũng chán, kể lại cũng chán. Như ngồi trong phòng chờ không có sóng điện thoại, không có Wi-Fi, không có tạp chí tử tế, đợi ai đó bước vào và nói rằng giờ bạn có thể sống được rồi”
Trong đời, đã vài lần tôi bị mắc kẹt trong sự tầm thường như cách OP nói. Ẩn dụ “đợi ai đó bước vào và nói rằng giờ bạn có thể sống được rồi” mô tả rất đúng cảm giác khi cuối cùng nhận ra mình cần thay đổi
Đáng tiếc là lời khuyên cuộc sống. Không phải hướng dẫn cách thật sự thoát khỏi đầm lầy
Lý do người ta mắc kẹt trong đầm lầy phần lớn là nỗi sợ. Sợ bị từ chối, sợ được chấp nhận, sợ chia sẻ công khai, tức là sợ bị phán xét
Bảo người ta “đừng sợ” là điều không thể. Vì nó không giống việc học một kỹ năng. Bạn phải tháo gỡ hành vi trong nhiều năm, đi trị liệu, và hành động gần như ngược lại với những gì đang làm bây giờ
Phần lớn vấn đề của tôi nằm ở chỗ tôi không thích con người hiện tại của mình, nhưng cũng không có sức để đạt tới đó, và cũng không có sức để làm hòa với bản thân. Nghe sáo rỗng nhưng thật sự là bất khả thi. Đúng là đầm lầy do tôi tạo ra, nhưng đó không phải điều tôi muốn
Ở mức nào đó có lẽ là do di truyền. Bố tôi cũng tương tự. Dù đã đạt được rất nhiều, ông vẫn không bao giờ hạnh phúc, và hiếm khi hài lòng với bản thân
Gần đây lần đầu tiên tôi xem Neon Genesis Evangelion và The End of Evangelion, và có vẻ kiểu nghệ thuật mãnh liệt, hơi đau đớn này đóng vai trò như một cái tát giúp ta thoát khỏi ít nhất vài loại đầm lầy. Tôi hơi tiếc là hồi trước, khi còn đang sa lầy, mình đã không xem nó sớm hơn
Trong một bình luận khác có trích dẫn khuyên đọc sách, và trong ngữ cảnh đó tôi nghĩ họ không nói về sách self-help mà là văn học xuất sắc. Có lẽ tôi nên sớm đọc The Unbearable Lightness of Being của Kundera
Shinji ngốc nghếch là một nhân vật chính bất lực và đáng thương, đến mức cuối cùng tôi không còn muốn cổ vũ nữa. Các bản Rebuild 1.11, 2.22, 3.33, 3.0+1.0 theo tôi hay hơn nhiều. Nhưng chúng lại thiếu quỹ đạo u uất đã làm cho series gốc trở nên độc đáo như vậy
Đoạn “Nhiều tôn giáo dạy rằng thần linh can thiệp vào chuyện con người, nhưng theo tôi biết thì không tôn giáo nào tin rằng thần linh đáp lại sự mè nheo. Bạn có thờ một vị thần sẽ làm phép màu nếu bị làm phiền đủ lâu không?” tuy không hoàn toàn giống, nhưng đại khái khá gần với cách tôi diễn giải dụ ngôn quan tòa bất chính
https://en.wikipedia.org/wiki/Parable_of_the_Unjust_Judge
Ngày xưa khi còn ở trường thần học, tôi biết một người đã nghiền ngẫm suốt nhiều tháng về hàm ý của đoạn đó và việc những lời cầu nguyện không được đáp lại phổ biến đến mức nào, rồi tức giận bỏ học. Tôi không biết sau đó anh ấy ra sao, nhưng anh ấy thường lẩm bẩm rằng “Jesus về cơ bản đang tự nói mình là bất chính và tự phá đổ chính mình, nên đức tin của tôi không quan trọng”. Đó chính là vấn đề về khổ đau
Nói về “từ chối con rồng”, với tôi thì làm việc dũng cảm không hề mang lại cảm giác dễ chịu. Chính khoảnh khắc đó là đau đớn nhất, và thường sau đó là một nỗi lo âu vô dụng không biến mất trong một thời gian. Vì vậy tôi né tránh nó
Tôi chỉ có thể đối mặt với con rồng ấy khi nhận ra rằng nỗi đau chỉ kết thúc sau khi đã làm việc dũng cảm
Trừ sách ra thì đây có lẽ là thứ hay nhất tôi đọc được trong vài năm gần đây. Những nhận thức trong đó rất tuyệt. Có thể nó không thật sự kéo bạn ra khỏi đầm lầy, nhưng việc đó có lẽ nhà trị liệu có thể giúp. Điểm cốt lõi là đánh răng. Để cuộc sống vận hành, ta sẽ phải dựa rất nhiều vào nhiều biến thể của những việc như thế này