Chewing Diet - Giảm cân hằng ngày bằng cách vừa ăn

Hãy giảm cân lành mạnh mà không cần nhịn đói!

• iOS
• Android

Mọi người đều biết rằng thói quen ăn uống thất thường như bỏ bữa lại có thể dẫn đến béo phì.
Nhưng còn có một điều quan trọng hơn cả việc không bỏ bữa.
Đó là không ăn quá vội.

Bạn có thường vừa xem video vừa ăn, hay nuốt thức ăn ào ào như uống nước mà không nhai không?

Chỉ cần duy trì việc nhai mỗi miếng hơn 20 lần và ăn trong ít nhất 15 phút,
bạn có thể ngăn ngừa ăn quá nhiều và khó tăng cân hơn.

Những người ăn trong vòng 5 phút có nguy cơ cao hơn gấp nhiều lần so với những người ăn từ 15 phút trở lên.

• Nguy cơ béo phì gấp 3 lần
• Nguy cơ tiểu đường gấp 2 lần
• Nguy cơ mỡ máu cao gấp 1,8 lần
• Nguy cơ gan nhiễm mỡ cao hơn 23 lần

Nhân cơ hội này, sao bạn không thử hình thành thói quen ăn chậm hơn?