Thợ lặn tự do người Croatia lập kỷ lục mới với 29 phút nín thở

• Thợ lặn tự do người Croatia Vitomir Maričić đã phá kỷ lục thế giới về thời gian nín thở lâu nhất trong điều kiện sử dụng oxy với thành tích 29 phút 3 giây
• Kỷ lục này được thiết lập chính thức vào tháng 6/2024 tại một hồ bơi khách sạn ở Opatija, Croatia, trước sự chứng kiến của các trọng tài chính thức và 100 khán giả
• Để đạt được kỷ lục, anh đã trải qua quá trình hít thở oxy trước khi bắt đầu, đây là thủ tục được cho phép theo quy định chính thức
• Kỷ lục trước đó do Budimir Šobat (24 phút 37 giây vào năm 2021) nắm giữ, và thành tích mới đã vượt hơn 4 phút
• Phương pháp này là một kỹ thuật độ khó rất cao, đòi hỏi thả lỏng cơ thể và tập trung vào hơi thở ở mức cực độ trong quay phim, lặn tự do chuyên nghiệp và các lĩnh vực tương tự

---

Bối cảnh và ý nghĩa của kỷ lục

• Kỷ lục thế giới về nín thở lâu nhất khi có sử dụng oxy không chỉ đòi hỏi thể lực đơn thuần mà còn mang tính chất gần giống như một màn trình diễn ảo thuật
• Ảo thuật gia người Mỹ David Blaine từng có thời gian nắm giữ kỷ lục này
• Chủ nhân kỷ lục mới lần này, Vitomir Maričić của Croatia, vốn đã có nhiều thành tích đoạt giải trong lĩnh vực lặn tự do truyền thống

Quá trình thiết lập kỷ lục

• Vitomir Maričić đã thiết lập Guinness World Record (GWR) mới với thời gian 29 phút 3 giây
• Thành tích này vượt kỷ lục trước đó hơn 4 phút
• Kỷ lục được xác lập vào ngày 14/6/2024 tại hồ bơi trong nhà sâu 3 m ở Opatija, Croatia, trước sự theo dõi của khán giả và 5 trọng tài chính thức
• Người thách đấu hít oxy trong giai đoạn chuẩn bị, và đây là quy trình được cho phép tối đa 30 phút theo hướng dẫn của GWR
• Trong lần lập kỷ lục này, anh tiếp tục thử thách trong tư thế nằm thẳng dưới đáy hồ bơi

Cảm nhận và phản ứng cơ thể trong lúc thử thách

• Sau mốc 20 phút, về mặt tinh thần anh cảm thấy thoải mái hơn, nhưng về thể chất thì ngày càng khó khăn hơn, đặc biệt do co thắt cơ hoành
• Anh cho biết sự tập trung tinh thần cùng sự ủng hộ từ đội ngũ, gia đình và bạn bè đã tiếp thêm sức mạnh rất lớn

Lịch sử biến động của kỷ lục thế giới và so sánh

• Kỷ lục GWR trước đó do Budimir Šobat, cũng là người Croatia, thiết lập vào năm 2021 ở tuổi 56 với thời gian 24 phút 37 giây, vượt kỷ lục cũ 34 giây
• Năm 2008, David Blaine lập kỷ lục mới 17 phút 4 giây trong một chương trình truyền hình
• Kỷ lục thế giới chính thức của AIDA ở nội dung static apnea (dùng không khí) là 11 phút 35 giây, do người Pháp Stéphane Mifsud lập vào năm 2013
• Ở hạng mục static dive của GWR, Branko Petrović người Serbia đang giữ kỷ lục với 11 phút 54 giây
• Thành tích static apnea tốt nhất của Maričić trong AIDA là 10 phút 8 giây
• Năm 2021, anh cũng lập kỷ lục thế giới đi bộ 107 m chỉ với một hơi thở

Kỹ thuật và nguyên lý pre-breathing bằng oxy

• Pre-breathing bằng oxy cũng được sử dụng tại một số bối cảnh quay phim để diễn viên có thể ở dưới nước trong thời gian dài
• Đây là quá trình khử nitơ, thay thế nitơ trong phổi bằng oxy, giúp lượng oxy trong cơ thể tăng từ mức thông thường (khoảng 450 ml) lên tối đa khoảng 3 lít
• Khi giảm sự tích tụ carbon dioxide, nhu cầu hô hấp sẽ bị trì hoãn, từ đó kéo dài 'thời gian nín thở an toàn'
• Đây là quá trình đòi hỏi thở thư giãn vùng bụng ở mức cực độ, giảm nhịp tim, thả lỏng sâu cả thể chất lẫn tinh thần, cùng mức độ tự nhận thức và kiểm soát tinh thần cao

Bài viết tham khảo

• Bài gốc còn đính kèm thêm nhiều liên kết về lặn tự do, nín thở và các sự cố liên quan đến kỷ lục này

[GN⁺]

Ý kiến trên Hacker News

• Kỷ lục này có dùng oxy hỗ trợ, tức là thợ lặn đã hít oxy tinh khiết và (theo bài báo) nhờ đó lượng oxy khả dụng tăng từ 450mL lên 3L, dù vậy vẫn là một kỷ lục cực kỳ ấn tượng, trước giờ tôi không biết ở Hollywood người ta đôi khi dùng mẹo này để kéo dài thời gian quay dưới nước, tôi từng rất khâm phục khi nghe tin Sigourney Weaver đã luyện nín thở được 6 phút 30 giây khi đã ngoài 70 trong Avatar 2, nhưng tiếc là bài báo thiếu quá nhiều chi tiết, ví dụ tôi tò mò họ xác nhận người tham gia còn tỉnh táo bằng cách nào, và bản thân họ làm sao biết được giới hạn ngay trước khi ngất đi
  • Thật đáng kinh ngạc khi Sigourney Weaver ở tuổi ngoài 70 lại luyện được nín thở 6 phút rưỡi, còn trong quá trình quay Avatar 2 thì Kate Winslet được cho là đã phá kỷ lục cũ của Tom Cruise với thời gian hơn 7 phút, bài liên quan ở đây
  • Việc xác nhận người tham gia còn tỉnh táo được thực hiện bằng cách huấn luyện viên hoặc đội an toàn véo tay hay ra tín hiệu, rồi người tham gia sẽ giơ ngón tay đáp lại, nếu tập lâu thì họ sẽ hiểu rất rõ cơ thể và giới hạn của mình, nhưng trong thi đấu vẫn thường xảy ra blackout, vì thế mới cần có đội an toàn, xét cho cùng các cuộc thi freediving là nơi để thử thách giới hạn một cách an toàn
  • Dù đã có người trả lời rồi, nhưng việc kiểm tra ý thức là tạo áp lực lên bàn tay và nhận lại lực bóp đáp ứng, còn giới hạn thì khi nín thở lâu cơ thể sẽ bắt đầu co giật cơ bắp, số lần co giật xuất hiện vào thời điểm nào khác nhau giữa mỗi người nhưng với một người thì khá ổn định, nên freediver thường lấy mốc kiểu như “sau X phút thì tôi chịu được tới cơn co giật thứ X”, tập nằm trên giường nín thở và đo xem mất bao lâu tới cơn co giật đầu tiên cũng là một cách khá thú vị
  • David Blaine từng giữ kỷ lục này, và bài TED của anh ấy giải thích quá trình nín thở thực sự rất ấn tượng liên kết TED
  • Ở dưới nước thì nín thở dễ hơn trên cạn, phản xạ lặn của động vật có vú giúp rất nhiều
• Kỷ lục này là 29 phút 4 giây sau khi hít oxy tinh khiết, còn kỷ lục chỉ dùng không khí thường là 11 phút 35 giây, dù sao thì cả hai đều là những thành tích phi thường
  • Hồi nhỏ vào những năm 70, tôi nhớ kỷ lục chỉ khoảng 3~5 phút (hay 7 phút gì đó), nhà nào trong xóm tôi cũng có cái chậu nhỏ, và bọn tôi từng nghĩ “mức này thì mình chắc cũng làm được chứ?”, nhưng thực tế chỉ cần vượt 1 phút thôi đã thấy rất khó rồi
  • Kỷ lục ngưng thở với "không khí thường" 11 phút 35 giây của Stephane Mifsud được lập năm 2009 và vẫn giữ đến nay (theo AIDA), lúc đó nó vượt xa kỷ lục cũ nên thu hút rất nhiều chú ý lẫn nghi ngờ, nếu tôi nhớ không nhầm thì anh ấy đạt được nó trong hồ bơi ở nhà, và Mifsud có dung tích phổi gần gấp đôi đàn ông trưởng thành trung bình, ngay sau khi lập kỷ lục anh ấy vẫn tuân thủ hoàn hảo toàn bộ quy trình như tháo kính bơi hay kẹp mũi, nhìn vào trọng tài, ra ký hiệu bằng tay, điều này thật đáng kinh ngạc vì sau hơn 11 phút thiếu oxy anh ấy vẫn quá tỉnh táo, video ở đây
  • Tôi từng nghĩ oxy tinh khiết là nguy hiểm, nhưng rồi mới biết ngộ độc oxy thực ra là vấn đề liên quan đến áp suất, xem trên wiki tại liên kết
  • Nín thở 11 phút nghe gần như là một trải nghiệm chứng kiến cái chết
  • Nín thở hơn 11 phút thật sự là điều khó tin đến mức vô lý
• Thật đáng kinh ngạc, ngay cả nếu với oxy tinh khiết chuyện này là khả thi thì tôi vẫn thắc mắc họ làm sao tránh được việc tích tụ CO2, hoặc họ đã luyện để chịu mức CO2 cao như thế nào, tế bào dùng O2 rồi thải CO2 vào máu, tạo thành axit carbonic làm pH giảm, mà cơ thể gần như chẳng quan tâm mấy đến chuyện đó, đây chính là phản ứng khiến ta cảm thấy ngộp thở, nếu tôi biết nguyên lý này khi học thở bơi tự do thì chắc đã hữu ích hơn nhiều, không chỉ VO2 max mà cả khả năng chịu CO2 cũng đều cần phải luyện
  • Cơ thể không trực tiếp nhận ra tình trạng thiếu oxy, nên người ta có thể không nhận ra ngộ độc carbon monoxide hay thiếu oxy, thứ chúng ta cảm nhận là CO2 tích tụ, và nếu cứ tiếp tục thở thì CO2 sẽ không tích tụ, trong freediving thì không thể tránh CO2 tăng lên, thay vào đó điều quan trọng là học cách chịu đựng cảm giác đó, nhất là học cách kiểm soát khi cơ hoành co thắt, chỉ cần luyện tập đơn thuần (CO2 table) là có thể làm quen với cảm giác, tôi cũng nhanh chóng tăng lên được 5 phút, có một “mẹo” là tăng thông khí nhưng tôi tuyệt đối không khuyên dùng, tăng thông khí có thể thổi bay CO2 quá nhanh để kéo dài thời gian nín thở, nhưng tín hiệu CO2 sẽ đến quá muộn nên nguy cơ ngất rất cao, mà chính tín hiệu này mới là mốc sinh tồn quan trọng nhất, đặc biệt nếu tăng thông khí trước khi lặn thì rất dễ mất ý thức nên tuyệt đối phải cẩn thận
  • CO2 là thứ không thể tránh được, chỉ có thể làm chậm tốc độ tăng của nó thôi, điều quan trọng nhất là “thư giãn”, não càng bình tĩnh thì càng ít tiêu thụ oxy, trao đổi chất chậm cũng giúp ích nên trước các giải lớn người ta thường nhịn ăn, và khả năng chịu CO2 có thể được tăng lên thông qua luyện tập, tập rồi thì bạn có thể chịu được nồng độ CO2 rất cao mà không hoảng loạn
• Tôi từng có lúc say mê luyện nín thở một thời gian ngắn, và thấy thật kỳ lạ là chỉ cần áp dụng vài kỹ thuật đơn giản cũng có thể giữ được lâu hơn, chẳng hạn như vừa thả lỏng vừa giãn cơ khi đã hít đầy phổi, hoặc packing để nhồi thêm không khí vào phổi, hay cứ lẩm nhẩm tên các con vật, nhưng rồi tôi bắt đầu thắc mắc về nguy cơ tổn thương não và không tìm được cơ sở khoa học nào thật rõ ràng
  • Tôi tò mò “lặp lại tên các con vật” ở đây nghĩa là gì
  • Tôi muốn hỏi bạn đã bao giờ xem số đo trên máy đo độ bão hòa oxy chưa, nói chung nếu độ bão hòa không xuống dưới 90% thì nguy cơ tổn thương não là rất thấp, thậm chí có nhiều bệnh nhân COPD sống trong thời gian dài với mức 80~70%, nhưng với người có phổi không tốt thì bạn chỉ có đúng một cơ thể thôi, còn thuốc men hay phương pháp điều trị cũng không phải là giải pháp tận gốc
• Tôi tự hỏi liệu có thứ gì như “blood scrubber” không, kiểu như lọc máu nhưng chỉ loại CO2 và đồng thời oxy hóa máu, nếu làm được vậy thì có lẽ người ta sẽ ở dưới nước lâu hơn rất nhiều, cũng thú vị khi nghĩ về khả năng scuba trong tương lai sẽ phát triển theo hướng bỏ qua hẳn vai trò trao đổi khí của phổi
• Tôi có điều thắc mắc về nín thở và freediving, nếu ở trong trạng thái thiếu oxy quá lâu thì chẳng phải tế bào, đặc biệt là tế bào não, sẽ chết đi sao, và nếu nói là không bị tổn thương thì chúng ta làm sao có thể chắc chắn điều đó
  • Thực tế là có tổn thương xảy ra, nên mới có chuyện người ta khuyên mở cửa sổ khi ở lâu trong không gian có nồng độ CO2 cao
• Tôi thắc mắc liệu mẹo dùng oxy có thể giúp kéo dài thời gian snorkeling một cách thực tế không, tôi ít dùng đồ lặn vì việc bảo dưỡng phiền phức và khó mà tin cậy hoàn toàn, nhưng snorkeling nhẹ nhàng, đơn giản thì rất vui, không biết nếu ngồi trên thuyền hít oxy tinh khiết 30 phút thì có thể lặn lặp đi lặp lại lâu hơn không
  • Cảm giác muốn thở xuất hiện không phải vì oxy mà vì nồng độ CO2 tăng cao, nếu không được huấn luyện thì hít oxy tinh khiết cũng không tạo khác biệt lớn, bản thân oxy tinh khiết có khá nhiều rủi ro và vấn đề nên nhất định phải được huấn luyện, nó không hề đơn giản chút nào
  • Kể cả có dùng oxy tinh khiết thì có lẽ cũng chẳng vui hơn là mấy, vì cuối cùng bản năng muốn thở vẫn xuất phát từ việc CO2 tích tụ, và trong phần lớn thời gian thử bạn vẫn sẽ phải chiến đấu với cảm giác muốn thở
  • Luyện lặp lại trong vùng nước nông là cách tốt nhất để tăng dung lượng và sự tự tin, hoặc cũng có phương pháp kiểu winhoff, có thể tập ngay khi ngồi trên ghế sofa ở nhà, nên miễn là không ở trong tình huống nguy hiểm như lái xe thì lúc nào cũng có thể tập lặp lại, thậm chí có thể tự kiểm tra kiểu như thổi bóng bay vậy (dù vẫn cần cẩn thận vì có rủi ro), nhờ bài tập này mà tôi đã có thể bơi nín thở trọn hai lượt trong hồ bơi chuẩn Olympic, điều quan trọng là giữ nhịp quạt tay chậm và đều
• Tôi đoán lá lách của anh ấy hẳn rất lớn, có bài này liên quan
  • Nếu lá lách lớn thì phải đặc biệt cẩn thận với các môn thể thao va chạm mạnh hay tai nạn mô tô, lá lách toàn là máu nên nếu bị thương có thể gây chết người, nếu bị sưng hoặc viêm thì cực kỳ nguy hiểm, dù sao đây vẫn là một kiểu hack và màn trình diễn thật đáng nể
  • Bản lưu bài viết ở đây
  • Tôi đã nghỉ dưỡng 2 tuần ở quần đảo Togian của Indonesia, khu này có nhiều cộng đồng “sea gypsies” như vậy, họ có thể dễ dàng nín thở 5~6 phút và lặn tự do xuống 20 mét để săn cá bằng lao, tận mắt chứng kiến thật sự rất ấn tượng
  • Tôi tự hỏi liệu trẻ sơ sinh trong những cộng đồng này cũng có lá lách lớn không
• Từ “tự nguyện” trong cụm “tự nguyện hít oxy dưới nước và nín thở” thật sự là điểm rất quan trọng
  • Quan trọng hơn hết là phải sống sót quay trở lên
• Tôi tò mò người thợ lặn đã dùng những kỹ thuật hỗ trợ nào để tăng khả năng chứa oxy, ví dụ như tăng số lượng hồng cầu, tăng khả năng lưu trữ oxy của các tế bào hiện có, hay có loại thức ăn hoặc đồ uống nào hấp thụ CO2 không
  • Câu trả lời đơn giản là luyện tập không ngừng, và có lẽ thêm cả yếu tố bẩm sinh về gen tốt nữa
  • Điều thú vị là trong ngắn hạn, bản thân CO2 chỉ đơn giản khiến cảm giác trở nên cực kỳ khó chịu, điều này gắn với quá trình tiến hóa của động vật có vú để sinh tồn trong môi trường như hang động, nếu không được huấn luyện thì rất khó cảm nhận hạ oxy máu, thứ bạn cảm thấy trước tiên vẫn là CO2
  • Chỉ là hít oxy thôi