Video game thư giãn có thể giúp giảm căng thẳng và lo âu

 (reuters.com)
27 điểm bởi GN⁺ 2025-04-20 | 12 bình luận | Chia sẻ qua WhatsApp
  • Có các kết quả nghiên cứu cho thấy game cozy có tác động tích cực đến việc giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tinh thần
  • Lối chơi lấy cộng đồng làm trung tâm và bầu không khí dịu dàng, ấm áp mang lại cảm giác ổn định cảm xúc cho người chơi
  • Thiết kế dễ tiếp cận với mọi người giúp thu hút người chơi ở nhiều độ tuổi và xuất thân khác nhau
  • Cũng có các kết quả thử nghiệm cho thấy game có thể tạo ra hiệu quả tương tự thiền định
  • Game còn đề cập đến những chủ đề sâu sắc như sự sống và cái chết, các mối quan hệ và đôi khi trở thành phương tiện chữa lành cảm xúc

Sự an ủi ấm áp

  • Nghiên cứu giới thiệu rằng video game có thể giúp ổn định tâm lý như một cách xua tan căng thẳng mùa đông
  • Đặc biệt, thể loại ấm cúng được gọi là "Cozy Games" đang ngày càng phổ biến và hấp dẫn cả người chơi cũ lẫn người mới
  • Thể loại này mang lại sự thư thái bằng cách tập trung vào những thử thách mang tính sáng tạo thay vì phá hủy
  • Bắt đầu từ Harvest Moon năm 1996, và đến năm 2020, Animal Crossing: New Horizons(Động vật băng qua đường) đã tạo nên một bước ngoặt lớn
  • Dù không có định nghĩa rõ ràng, bất kỳ "trò chơi mang lại cảm giác ấm áp, dễ chịu" nào cũng được xem là Cozy Game

Trải nghiệm chơi game lấy cộng đồng làm trung tâm

  • Yếu tố cốt lõi của game cozy là tinh thần cộng đồng
  • Theo Joshua Labelle, nhà phát triển của Disney Dreamlight Valley, cốt lõi của tưởng tượng này là "một cộng đồng nơi mọi người giúp đỡ nhau để cùng sống"
  • Tác phẩm tiêu biểu Animal Crossing: New Horizons ra mắt ngay sau khi đại dịch bùng phát và đã gặt hái thành công lớn
    • Trong bối cảnh giãn cách xã hội, sự tương tác trực tuyến giữa người chơi đã mang lại cảm giác gắn kết về mặt cảm xúc
  • Cũng có những lời chia sẻ từ người dùng thuộc phổ tự kỷ rằng họ đã tìm thấy bản sắc và cảm giác thuộc về của mình trong game cozy
    • Thông qua cộng đồng trực tuyến, họ còn xây dựng được những mối gắn bó ngoài đời thực, như chuẩn bị cả quà sinh nhật ngoài đời
    Quảng cáo

Trò chơi dành cho tất cả mọi người

  • Game cozy có đặc trưng là hầu như không có thất bại và lối chơi dễ thao tác
  • Nhà phát triển game Dorian Signargout (aka Doot) nhấn mạnh tính bao trùm và sự đa dạng là triết lý thiết kế
    • Màu sắc nhân vật, tên gọi, giới tính... được xây dựng theo hướng phi nhị nguyên giới và đa dạng xuất thân
  • Đang có những nỗ lực sử dụng game như một công cụ để phản chiếu hình ảnh một xã hội lý tưởng

Game như một phương tiện chăm sóc bản thân

  • Trong khi video game bị chỉ trích vì nguy cơ gây nghiện, các nghiên cứu gần đây lại chú ý đến những tác động tích cực của chúng
  • Theo nghiên cứu của giáo sư Egami tại Đại học Nihon, sở hữu máy chơi game console góp phần làm giảm căng thẳng tinh thần và tăng mức độ hài lòng với cuộc sống
    • Phân tích dựa trên dữ liệu từ một thí nghiệm tự nhiên nảy sinh trong thời kỳ đại dịch, khi mọi người có thể mua máy chơi game console theo cách ngẫu nhiên
    Quảng cáo
  • Tại Mỹ cũng có nghiên cứu so sánh hiệu quả giảm căng thẳng của thiền chánh niệm và game casual
    • Kết quả xác nhận rằng không có khác biệt về hiệu ứng sinh lý giữa hai bên
  • Với các vấn đề sức khỏe tinh thần như ADHD, video game cũng đang được nghiên cứu như một phương tiện điều trị

Giá trị vượt lên trên một trò chơi

  • Thoạt nhìn, game cozy có vẻ đơn giản, nhưng cũng đề cập đến những chủ đề sâu sắc như sự sống và cái chết, các mối quan hệ
  • Ví dụ: Spiritfarer mang đến trải nghiệm về mất mát và chữa lành thông qua nhân vật chính Stella, người đưa linh hồn người đã khuất sang thế giới bên kia
    • Trên thực tế, trò chơi này còn truyền cảm hứng để một người chơi từng là y tá hospice quay lại với nghề
  • Những trò chơi như vậy trở thành nơi trú ẩn tâm lý giúp người chơi tạm rời xa thực tại
  • Giữa một thế giới bận rộn, chúng đóng vai trò nhắc nhở về vẻ đẹp của một cuộc sống giản dị

Bài viết liên quan

12 bình luận

 
silveris23 2025-04-21

Ừm... không hợp với ngữ cảnh của bài viết cho lắm... Tôi đã vượt qua cú sốc thất bại khi chuyển việc bằng Diablo 4: Vessel of Hatred...
 
rlaehdus2003 2025-04-21

Có lẽ với người Hàn Quốc thì đây cũng có thể là một tựa game kiểu cozy..
 
silveris23 2025-04-22

Thư giãn đến mức buồn ngủ luôn.. Vậy thì tắt đi và có thể ngủ một giấc thật yên bình..
 
jujumilk3 2025-04-21

zzzzz
 
winterjung 2025-04-20

Tôi cũng đề xuất Unpacking và Tiny Glade như những game cozy. Đây là những trò chơi khá đẹp và mang lại cảm giác thư giãn.
 
galadbran 2025-04-20

Tác phẩm đoạt giải hạng mục Ảnh hưởng Văn hóa, game thiền định Unpacking Apple công bố các tác phẩm đoạt giải App Store Awards 2023 | GeekNews
 
bus710 2025-04-20

Ừm... game thư giãn à...
Tôi xin đề cử Darkest Dungeon.
 
galadbran 2025-04-20

Tôi đã đọc phần mô tả trước rồi... ừm....
 
xguru 2025-04-20

Bản thân bài viết cũng dùng hình ảnh game pixel rất khéo nên trông cực kỳ đẹp. Nhất định hãy vào xem bài gốc.
 
GN⁺ 2025-04-20
Ý kiến Hacker News

  • Chơi bài. Có một kiểu vui có thể nhiều người cùng tận hưởng mà không cần thiết bị hay màn hình

    • Nếu phải chơi game trên máy tính, tôi thích những game Microsoft cũ như sweekend puzzle, motorbike madness, midtown madness. Chơi trên PC Win7 không có Internet
    • Tận hưởng cảm giác lái xe và phong cảnh đồng quê với Forza
    • Chỉ cần nhìn ảnh tiêu đề của các game xbox mới cũng đã thấy sợ. Máu me, kỳ quái và điên loạn được mô tả với chất lượng rất cao
    • Xã hội phương Tây, trong thời kỳ hòa bình sau chiến tranh, không còn cuộc đấu tranh sinh tồn nên khao khát sự kích thích trong cuộc sống. Truyền thông - phim ảnh, âm nhạc, Internet - liên tục cung cấp điều đó
    • Âm nhạc cũng đã chuyển từ những giai điệu nhẹ nhàng, vui tươi sang tiếng gào thét ồn ào và những biểu hiện cuồng loạn
    • Giống như quân nhạc mang lại sự cảnh giác và nhanh nhẹn, âm nhạc phương Tây đã trở thành thứ cung cấp nỗi sợ và bất an còn thiếu trong đời sống thường nhật
    • Không có kiểu điên loạn đó thì bị coi là buồn chán (hồi nhỏ tôi chưa từng nghe ai nói chán). Sống chậm không được xã hội chấp nhận
    • Không cần phải nhập hội với đám đông điên cuồng đó. Chỉ cần ngồi xuống, bật chiếc máy tính cũ lên, rút cáp Internet ra và tận hưởng những trò chơi cũ, chậm rãi

  • Tôi từng nghe hai lý thuyết về điều trị lo âu

    • Lý thuyết của Paul Gilbert: 'hệ thống đe dọa' trong não phát triển quá mức còn 'hệ thống xoa dịu' lại kém phát triển, và điều trị đúng là kích thích 'hệ thống xoa dịu'
    • Lý thuyết của Steven Quartz: đánh giá rủi ro của não bị méo mó, và điều trị phù hợp là mang lại cảm giác thành tựu thông qua 'trò chơi mạo hiểm' ở mức có thể chịu đựng được
    • Về mặt lý thuyết, video game có thể tác động đến cả hai hướng. Theo lý thuyết thứ hai, sự thư giãn có thể hiệu quả trong ngắn hạn nhưng lại cản trở việc giảm lo âu về lâu dài
    • Tôi không biết lý thuyết nào có nhiều bằng chứng hơn. (Tôi không phải chuyên gia, và cũng có thể lý thuyết được đồng thuận hoàn toàn khác)

  • Một trong những game tôi thích là A Short Hike. Nó không giống Animal Crossing hay Stardew Valley, nhưng phần chữ viết rất hay và lần nào chơi cũng thấy mãn nguyện

    • Ước gì có nhiều game như vậy hơn

  • Khi làm trong ngành công nghệ, phụ trách duy trì và tối ưu các dịch vụ dữ liệu backend, tôi thích về nhà rồi tối ưu chuỗi cung ứng trong Factorio

  • Ở một thái cực hoàn toàn ngược lại, việc phá đảo Elden Ring vào mùa hè hai năm trước đã giúp tôi rất nhiều để vượt qua cuộc chia tay tồi tệ nhất đời. Đó là một giai đoạn đầy căng thẳng và lo âu

  • Breath of the Wild mang lại cho tôi cảm giác như thế. Bạn có thể chiến đấu, nhưng phần lớn là tùy chọn, và phần lớn trò chơi là đi bộ trong thiên nhiên và khám phá thế giới. Tôi đã hơn 10 năm không chơi game nào đáng kể, rồi lại dành hơn 1.000 giờ cho BotW

  • Khi trầm cảm nặng nhất, tôi chỉ có thể chơi House Flipper. Việc dọn dẹp những ngôi nhà ảo giúp ích một chút khi tôi không có năng lượng để dọn nhà thật của mình. Tôi cũng xem các video bình tĩnh về thiên nhiên trên YouTube. Tôi nhận ra rằng phần lớn vấn đề tinh thần xuất phát từ cuộc sống đô thị và sự thiếu tiếp xúc với thiên nhiên (chuyện về fractal và các góc vuông của vật nhân tạo)

    • Việc game thư giãn đang thịnh hành gần đây nói lên rất nhiều về xã hội của chúng ta và trạng thái tinh thần của giới trẻ
    • Chứng trầm cảm đã giảm bớt, nhưng tôi không còn ham muốn những trải nghiệm game lớn nữa. Nơi trú ẩn bình yên của tôi dạo này là TrackMania, và cảm giác bình yên, tĩnh lặng, dòng chảy mà tôi có được khi chơi game đó là thứ không gì sánh nổi. Rất khuyến nghị cho những lao động trí óc bị căng thẳng quá mức

  • Gợi ý thư giãn của tôi: tạo phong cảnh bằng các ô ghép

  • Tôi đã than phiền từ lâu về việc lạm dụng chiến đấu trong game. Không phải vì lý tưởng hòa bình, mà vì trong nhiều game, chiến đấu với tư cách cơ chế gameplay là một cách thoái thác trách nhiệm. Phương tiện này có thể thể hiện một vực sâu của những khả năng, nhưng thông thường mọi trọng tâm của các tựa AAA lại dồn vào chiến đấu

    • Thị trường ngách của game indie và game thư giãn có phạm vi rất rộng vì gameplay của mọi thứ không phải chiến đấu đều khả thi, và nó chào đón sự đa dạng cùng sáng tạo

  • Tôi nghĩ sự thư giãn là một khía cạnh bị đánh giá thấp của game. Có lẽ vì game thường được mô tả là nhanh và dữ dội. Thực ra, sự thư giãn là một trong những lý do khiến World of Warcraft cực kỳ phổ biến. Trừ khi bạn ở trong guild raid top đầu hoặc chơi PvP, phần lớn gameplay đều khớp với ít nhất một trong các khía cạnh được liệt kê trong TFA. Một kiểu "sắp xếp" và "cộng đồng" mà không quá thử thách

    • Một vài khía cạnh khác của sự thư giãn là khám phá và tương tác xã hội; bài viết đã bỏ qua điều này nhưng đó là phần rất lớn của MMO. Khám phá và làm nhiệm vụ solo gần như có tính chất thiền định. Bạn có thể pha trộn giao tiếp xã hội, nhiệm vụ và khám phá để tìm ra kiểu thư giãn mình ưa thích