- Trong vài năm gần đây, cảm thấy trí nhớ kém đi đôi chút và năng lực nhận thức nói chung giảm sút so với trước
- Có vẻ không phải triệu chứng bệnh lý, mà là kết quả của sự kết hợp giữa lão hóa và thiếu ngủ mãn tính
- Vốn dĩ tôi không giỏi đưa ra quyết định nhanh, nhưng dạo này còn mất nhiều thời gian hơn bao giờ hết
- Muốn biết liệu những người khác có từng trải qua vấn đề này không, và nếu có thì có lời khuyên nào hữu ích không
sirspacey
- Giấc ngủ là cốt lõi. Việc thiếu ngủ lặp đi lặp lại ảnh hưởng cực lớn đến khả năng phục hồi nhận thức và trí nhớ
- Những điều đã giúp ích cho tôi
- Ngủ trong một căn phòng tối hoàn toàn. Mẹo này do một bác sĩ y khoa thực thụ chỉ cho tôi, và nó đã thay đổi cuộc sống của tôi. Tôi cũng dùng mặt nạ ngủ và máy phát tiếng ồn trắng
- Dùng công cụ ghi âm có thể tóm tắt ghi chú trong các cuộc họp nội bộ. Có thể quay lại một thời điểm cụ thể, nên nhiều khi chỉ cần xem lại vài phút hội thoại là có thể tải lại toàn bộ nội dung cuộc nói chuyện
- Hãy dựa vào nhóm của bạn. Lãnh đạo có lợi thế là có thể khiến việc này trông như thể bạn đang xử lý quá nhiều thứ, nên tôi đã tạo ra một bước mang tính nghi thức là yêu cầu mọi người nhắc lại nội dung cuộc trao đổi gần nhất và tình hình hiện tại đã được cập nhật. Một lần nữa, đó là việc đơn giản nhưng giúp gợi lại trí nhớ
DamonHD
- Có lẽ đó chỉ là việc bạn suy nghĩ quá mức hoặc là tưởng tượng thôi. Tự hiệu chỉnh bản thân là điều khó
- Và trong mọi trường hợp, "kinh nghiệm" cũng hữu ích trong việc hoàn thành công việc không kém gì năng lực thô sơ ban đầu
- Giờ tôi cũng đã lớn tuổi rồi (cuối tuổi 50), và gần đây sau khi bán tài sản trí tuệ thì phải rời vị trí CTO của startup, nhưng thay vào đó tôi đang học tiến sĩ bán thời gian (đã công bố bài báo đầu tiên) và cũng làm CTO bán thời gian cho doanh nghiệp của một người bạn
- Dù tôi sẽ không cạnh tranh với nhân sự kỹ thuật về tốc độ lập trình hay hiệu năng code nữa, nhưng tôi nghĩ việc đã làm những chuyện đó suốt hàng chục năm vẫn có thể giúp ích cho đội ngũ kỹ thuật và được ghi nhận
cadu123
- Hãy ghi chú nội dung cuộc họp rồi đọc lại trước khi ngủ hoặc vào lúc não bạn hoạt động tốt hơn
- Ví dụ, tôi có xu hướng gặp vấn đề vào buổi chiều, nên cố gắng làm phần lớn công việc vào buổi sáng hoặc tối muộn
- Hãy cẩn thận đừng tạo ra kẻ thù: họ có thể lợi dụng điều này
- Theo nghĩa đó, hãy cố gắng để các cuộc họp diễn ra trơn tru; nếu có vấn đề cần bạn ra quyết định, hãy yêu cầu họ viết sơ đồ và phần giải thích lên trang nội bộ như Confluence để bạn có thể đưa ra quyết định đúng vào thời điểm họp
- Tương tự, hãy chuẩn bị trước các sơ đồ hoặc phần giải thích/ý chính mà bạn muốn thảo luận rồi mang vào cuộc họp
- Chuẩn bị trước cuộc họp giúp mọi người có thông tin đã được xử lý từ trước và khiến việc ra quyết định trong cuộc họp dễ hơn
- Ngủ đủ giấc, duy trì sinh hoạt điều độ và ăn uống cân bằng. Nếu thấy cần thì dùng thực phẩm bổ sung, và nếu cần thuốc thì hãy trao đổi với bác sĩ
- Trường hợp của tôi, gần đây dùng Lion's mane (nấm đầu khỉ) và nó đã giúp rất nhiều cho trí nhớ và nhận thức
- Đáng tiếc là không có giải pháp dễ dàng nào ngoài việc nỗ lực nhiều hơn để vượt qua vấn đề
- Một phương án thay cho việc làm việc chăm chỉ hơn có thể là giảm số đầu việc cần tập trung, giảm số người cần quản lý, giảm khối lượng công việc để vẫn có thể đạt kết quả tốt, hoặc rút khỏi những vai trò có khối lượng công việc lớn như cấp C
- Hoặc nếu không thể rút lui nhưng có ngân sách dư dả, bạn cũng có thể thuê một trợ lý giỏi để được hỗ trợ
hnthrowaway0328
- Nên ghi chú nhiều hơn và dành khoảng 15 phút trước hoặc sau giờ làm để xem lại
- Ngoài ra, tôi khuyên dùng sổ giấy thay vì sổ điện tử vì bạn sẽ tự nhiên viết ghi chú lên giấy hơn
t_von_doom
- Quản lý của tôi cũng đang trải qua điều tương tự do COVID kéo dài
- Theo tôi thấy, cách ông ấy đối phó là
- Giao cho chúng tôi những việc đòi hỏi trí nhớ/nhận thức tức thời,
- Tận dụng chuyên môn của mình để chỉ đạo chúng tôi ở cấp độ cao hơn
- Và tin tưởng rằng chúng tôi sẽ thực hiện thông tin liên quan và phản hồi lại khi đến lần check-in tiếp theo
- Tôi rất tiếc khi tình trạng của ông ấy xấu đi, nhưng ông ấy đã xoay xở khá tốt theo cách này:
- Tận dụng nhiều hơn kiến thức, chuyên môn và mạng lưới của mình
- Trao quyền bằng cách cho nhiều tính tự chủ hơn, đồng thời bù đắp phần hụt của ông ấy mà không làm tăng khối lượng công việc
hnthrow098767
- Bạn đã từng kiểm tra xem mình có bị ngưng thở khi ngủ hay rối loạn giấc ngủ nào khác chưa?
- Tốt nhất nên gặp bác sĩ phù hợp và làm một số xét nghiệm để chắc rằng bạn không bỏ sót vấn đề nền tảng nào
- Chỉ dựa vào các mẹo vặt có thể sẽ không giải quyết được vấn đề
helph67
funcDropShadow
- Bên cạnh mọi lời khuyên liên quan đến giấc ngủ, hãy xem lại cả chế độ dinh dưỡng
- Cuốn 'Genius Food' của Max Lugavere rất hay
- Cũng hãy xem mức độ căng thẳng của bạn. Thiền Zen có thể mang lại hiệu quả đáng kinh ngạc. Theo kinh nghiệm của tôi, thiền còn giúp cả với tình trạng thiếu ngủ
- Hãy tạo thói quen luôn ghi chú. Điều này giúp bạn nhớ điều đã được nói, và nếu vậy vẫn chưa đủ thì bạn có thể đọc lại ghi chú
- Dạo này tôi dùng Org-Mode trong Emacs để lưu ghi chú liên quan đến công việc và đánh dấu chúng theo kiểu thiết lập Zettelkasten
- Tôi muốn nói rằng mọi người đều nên bắt đầu ghi chú trên giấy
- Chuẩn bị một cuốn sổ da đóng gáy đẹp và một cây bút tốt
- Mỗi khi cuộc họp bắt đầu, hãy mở sổ ra, ghi ngày, giờ và tiêu đề cuộc họp rồi tiếp tục ghi chép nguệch ngoạc
- Làm vậy sẽ giúp bạn tập trung vào cuộc họp và nhớ nội dung cuộc họp tốt hơn rất nhiều
jart
- Nếu bạn thấy mình suy nghĩ về công việc chậm hơn mức bạn tưởng, có thể là vì công việc đó không đáng để suy nghĩ
- Nếu bạn quên việc ở nơi làm việc, có thể là vì nó không đáng để nhớ
- Trừ khi đó là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng, trí nhớ sẽ không tự nhiên biến mất nếu nó biết rằng điều đó là cần thiết và phục vụ một mục đích quan trọng
- Hãy thêm một chút xáo trộn vào cuộc sống để bạn cảm thấy hứng thú trở lại
- Thử thách là động lực giúp chúng ta tiếp tục tiến lên
beardyw
- Hãy ủy quyền nhiều hơn
- Phần lớn mọi người thích được giao trách nhiệm
- Khi cần đưa ra quyết định, hãy để người khác trình bày các giải pháp tiềm năng
- Hãy để người khác ghi nhớ. Đây là một phần rất quan trọng của quản lý vì nó giúp phát triển cả bạn lẫn họ
- Người làm kỹ thuật thường thấy phần chi tiết là thứ họ thích nhất nên việc này sẽ khó. Hãy để người khác được tận hưởng điều đó
- PS. Không thể ủy quyền trách nhiệm
usgroup
- Trong nhiều trường hợp, tuổi tác có tương quan với rất nhiều thứ khác nên khó quy nguyên nhân cho tuổi tác
- Khi lớn tuổi hơn, bạn có con cái, các side quest, những đêm mất ngủ, bạn đời, v.v.
- Bạn cũng trở nên thờ ơ hơn trước việc cùng một thử thách kỹ thuật lặp lại lần thứ N, nên sẽ ít chú ý đến những điểm khác biệt hơn
- Nếu bạn chơi cờ, hẳn bạn đã từng trải nghiệm việc mình sa sút thế nào khi không tập trung
- Về lời khuyên chung, tôi thường nói đừng ghi chú, đừng dùng trình kiểm tra chính tả, đừng nguệch ngoạc suy nghĩ ra ngoài
- Dù trẻ hay già, theo thời gian bạn sẽ ngày càng dựa dẫm vào những thói quen đó
- Ngược lại, nếu bạn tập trung chú ý nhiều hơn, khả năng lưu trữ, sắp xếp và tưởng tượng trong đầu sẽ tốt hơn, hoặc ít nhất là giữ được những năng lực đó lâu hơn
1 bình luận
Trong GTD có một quy tắc rằng với những việc có thể xử lý nhanh thì đừng cố quản lý chúng mà hãy làm ngay. (Tôi không nhớ chính xác thời gian được nêu ra, nhưng là những việc có thể giải quyết trong vòng 5 phút)
Tương tự, nếu có bất cứ điều gì cần nhớ hoặc cần sắp xếp lại, tôi đang rèn cho mình thói quen phải ghi lại bằng mọi giá, dù chỉ là từ khóa hay một câu ngắn.
Trong các cuộc họp, ở phần cuối biên bản cuộc họp mà tôi ghi trực tiếp bằng Obsidian, tôi dán thêm nội dung được chuyển từ bản ghi âm sang văn bản bằng Clova Note rồi đưa qua GPT để chuyển thành Markdown, nhờ đó lưu lại theo dạng dự phòng kép.
Tôi đang tìm hiểu nhiều công cụ có thể hỗ trợ, và hiện tại đang dùng Todoist trên cả điện thoại lẫn PC.
Tôi rất quan tâm đến cách sử dụng tốt những nguồn lực hữu hạn là trí nhớ và khả năng tập trung,
và cuối cùng tôi nghĩ có lẽ giải pháp duy nhất là đưa chúng vào một nơi nào đó để khi cần thì có thể lấy ra xem lại.